기록
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강아지가 먹으면 안되는 음식은??기록/건강 2019. 5. 12. 10:39
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 강아지가 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 강아지를 키우면서 이 음식은 줘도 되는지 궁금할때가 많이 있습니다. 먹고싶다고 옆에서 쳐다보면 주지 않는것도 마음이 아프고 주면 건강이 좋지 않을까봐 걱정이 되는데요. 예전에는 시골에서 강아지들에게 남은 음식을 주거나 밥을 국에 말아서 주는 분들이 많았지만 요즘에는 강아지를 정말 가족처럼 생각하다보니 저희집 강아지도 저보다 항상 좋은 것만 먹고 사는 것 같습니다. 먼저 사람이 먹는 우유를 주는 것은 좋지 않습니다. 설사를 유발할수도 있고 알레르기 반응을 일으킬수도 있으니 반려동물 전용 우유를 주시는 것이 좋습니다. 초콜렛은 강아지에게 주면 안된다고 너무 유명한 음식입니다. 카페인과 초콜릿은 설사, 구토, ..
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프로폴리스 효능 알아보기기록/건강 2019. 5. 11. 15:27
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 프로폴리스 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 꿀벌이 여러 식물에서 추출한 물질에 자신의 침과 효소등을 섞어서 만들어내는 물질을 프로폴리스 라고 합니다. 저도 면역력이 많이 떨어져서 몸이 좋지 않을때 주변에서 프로폴리스를 먹으라고 했던 분들이 꽤 있는데요. 프로폴리스 효능에 면역력 강화가 있습니다. 프로폴리스에 함유되어 있는 비타민과 플라보노이드 성분 등의 항산화 성분들이 체내 활성산소를 제거해주고 신진대사를 촉진시켜 주어서 면역력 향상에 도움이 됩니다. 면역력이 향상되면서 감기나 각종 질병 예방에 도움이 되고 피로회복에도 효과가 좋습니다. 또 항암효과가 탁월합니다. 가장 대표적인 효능이라고도 할 수 있는데요. 항산화 작용을하여 유해한 활성산소를 없애..
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단백질 부족 증상 알아보기기록/건강 2019. 5. 7. 12:18
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 단백질이 부족할때 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 우리 몸에서 반드시 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 근육과 피부, 뼈 등 대부분 단백질로 이루어져 있기 때문에 생선이나 콩, 두부, 계란, 살코기, 닭고기 등의 단백질을 자주 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 단백질이 부족하게 되면 단 음식이 먹고 싶습니다. 당이 혈류로 빠르게 방출되어 인슐린이 다량 분비되면서 혈당이 빨리 떨어지게 되고 쉽게 배가 고파져서 단 음식이 먹고싶어 지는 것입니다. 또 근육량이 감소하게 됩니다. 운동하는 분들이 근육을 키우기 위해서 단백질을 많이 섭취하는데요. 단백질 섭취가 줄어들면 신체 조직이나 기능을 유지하기 위해 골격근에서 단백질을 끌어다가 사용하게 됩니다. 그래서 ..
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땀띠 없애는법 알아봐요.기록/건강 2019. 5. 5. 13:06
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 땀띠 없애는법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 추운 겨울이지나고 벌써 여름이 온 것 같습니다. 올해는 작년보다 더 더울거라는 뉴스기사를 본적이 있는데요. 작년보다 더 더운게 가능한지 모르겠습니다. 날씨가 더우면 땀띠가 나게 됩니다. 특히 어린 아이를 키우는 부모님들은 땀띠로 고민을 많이 하실텐데요. 땀띠는 날씨가 더울 때 피부에 나타나는 붉은색의 작은 발진과 물집입니다. 땀띠 증상으로는 피부에 좁쌀처럼 작은 물방울 모양의 투명한 물집이 생기고 가렵고 따끔거립니다. 주로 목이나 가슴, 얼굴, 겨드랑이에 발생하게 됩니다. 오래앉아있고 통풍이 잘 되지 않는 엉덩이, 다리 쪽에도 잘 나타나게 되는데요. 땀띠는 땀샘이 막혀 땀이 피부 밖으로 배출되지 못하면서 생기기 때문..
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허벅지 쥐났을때 대처법 알아봐요기록/건강 2019. 5. 3. 18:28
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 허벅지 쥐났을때 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동이나 등산을 하다가, 또는 한 자세로 오래 있다보면 쥐가 날때가 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 쥐가 자주 나게 되는데요. 쥐가 나면 다리를 움직이지 못하고 통증이 심한 경우도 있습니다. 쥐가 나는 것은 근육 수축으로 인한 경련 증상인데요. 유독 쥐가 자주 나는 분들이 있습니다. 허벅지 앞쪽에 쥐가 난 경우에는 무릎을 구부린 상태로 마사지를 해주며 살살 풀어주시면 좋고 허벅지 뒷쪽에 쥐가 난 경우에는 무릎을 펴고 마사지를 해주시는 것이 도움이 됩니다. 근육을 원래의 자리로 돌려줘야 하기 때문에 통증이 있더라도 마사지를 빨리 해주시는 것이 좋습니다. 뭉쳐있는 근육을 풀어주지 않은 상태로 무리를 하게 되면 다..
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발뒤꿈치 갈라짐 원인 및 대처법 알아보기기록/건강 2019. 4. 30. 12:05
안녕하세요 좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 발뒤꿈치 갈라짐 원인 및 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발뒤꿈치가 갈라져서 통증이 있고 피가 나는 분들 많이 계실 것입니다. 특히 발뒤꿈치는 겨울에 더 갈라지는데요. 발뒤꿈치가 갈라지고 각질이 많으면 양말을 벗어야 하는 곳에서 양말을 벗기도 꺼려집니다. 발뒤꿈치가 갈라지는 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 건조해서 발뒤꿈치가 갈라질수가 있습니다. 발 뒤꿈치는 다른 곳보다 피지선이 적고 유분이 부족해서 더 쉽게 건조해집니다. 겨울에는 특히 더 건조해지기 때문에 보습력이 뛰어난 전용 크림을 자주 발라 주시는 것이 좋습니다. 또 각질이 심해질때에 발뒤꿈치가 갈라질 수 있습니다. 발뒤꿈치에는 유독 각질이 많이 생기게 됩니다. 각질을 없애기 위해서 노력하..
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무좀 옮나요? 알아봐요~!!기록/건강 2019. 4. 27. 10:54
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 무좀이 다른 사람에게 옮을 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무좀은 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환입니다. 무좀은 수영장이나 공중목욕탕의 발 수건이나 신발, 무좀 환자와 직접적인 피부 접촉을 한 경우에 발생이 됩니다. 또 군대나 운동부 체육관 등처럼 서로 땀을 많이 흘리는 곳이나 장시간 신발을 신고 있는 분들에게 증상이 나타날 수 있습니다. 이처럼 무좀은 타인에게 전염이 될 수 있습니다. 특히 발에 상처가 난 상태이거나 면역력이 떨어져 있는 상황이라면 전염성이 더욱 높습니다. 전염성이 강한 만큼 청결에 주의를 하셔야하는데요. 무좀이 있는 분들하고는 발수건이나 신발 등은 같이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또 신발을 오래..
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생리주기 빨라짐, 원인은??기록/건강 2019. 4. 24. 11:21
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 생리주기가 빨라지는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성은 한달에 한번 주기적으로 생리를 하게 됩니다. 주기는 개인마다 다른데요. 보통 평균적인 월경 주기는 25~35일 입니다. 생리주기는 여러 원인에 의해서 빨라질수도 느려질수도 있습니다. 건강한 분들도 스트레스나 피로 때문에 2~3일 정도 빨리 하거나 늦어지는 경우도 있습니다. 하지만 1~2주 정도 빠르게 하고 생리를 자주 하고 있는 듯한 느낌을 받게 된다면 자궁 건강에 이상이 있는 것일 수 있으니 산부인과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 생리 주기는 초경이 시작된지 얼마 안된 어린 친구들이나 폐경이 가까워진 분들에게도 빨라지는 현상이 나타날 수 있습니다. 처음에는 생리주기가 일정하지 않고 폐경이 ..