기록
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하혈하는 이유 알아보기기록/건강 2019. 6. 16. 12:42
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 하혈하는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 하혈이라는 것은 항문이나 하문으로 피를 쏟는 것을 말합니다. 여성분들의 경우 간혹 하혈을 하는 분들이 있습니다. 생리인줄알고 모르고 넘어가는 분들도 계실 것이고 생리를 했는데 또 피가 나와서 걱정을 하는 분들도 계실 것입니다. 생리로 오인하는 경우도 있지만 출혈 양상이 다르기 때문에 관심을 가지고 며칠 지켜 보시면 생리가 아닌 것을 알 수 있을 것입니다. 하혈을 하는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 배란혈이 있는 경우나 자궁 질환이 있는 경우, 또는 피임기구 사용이나 피임약 복용으로 인해서 호르몬제 부작용이 나타나는 경우에 하혈을 하게 되는 것인데요. 만약 피임기구나 피임약을 복용하지 않았는데 하혈을 한..
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카페인 없는 차 알아보기기록/건강 2019. 6. 14. 12:58
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 카페인 없는차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인에 예민한 분들이나 카페인을 먹으면 잠이 잘 오지 않는 분들, 임신중, 모유수유 중인 분들은 카페인 없는 차를 마시는 것이 좋습니다. 커피대신 마실 수 있는 카페인 없는 차에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 캐모마일 캐모마일 요즘 많이 마시죠? 잠을 잘 자지못하고 불면증이 있는 분들은 캐모마일을 마시는 것이 좋습니다. 신경을 안정시키는데에 도움이 되고 마음을 편하게 해주며 진정효과에 도움이 됩니다. 2. 민들레 차 민들레차에는 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용이나 손상된 머리카락 회복에 좋고 피로회복에도 도움이 됩니다. 또 칼륨 성분이 풍부하여 체내 나트륨과 노폐물을 배출시켜 혈압을 낮춰주고 이뇨 작용..
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뇌건강에 좋은 습관 알아보기기록/건강 2019. 6. 12. 10:52
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 뇌건강에 좋은 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌는 척수와 더불어 중추신경계를 이루는 머리뼈 내부의 기관으로 신경계의 최고위 중추입니다. 사람의 모든 행동과 생각을 지배하고 있는 뇌는 다양한 기능과 역할을 수행하고 있습니다. 뇌에 문제가 생기면 여러 질환이 생길 수 있기 때문에 평소에 뇌 건강 관리를 잘하는 것이 좋을 것 같습니다. 먼저 뇌건강을 위해서 양손을 자주 사용하는 것이 좋습니다. 뇌는 우뇌, 좌뇌로 나뉘는데요. 왼손이나 왼쪽다리에서 나오는 정보는 오른쪽 뇌로, 반대로 오른손이나 오른쪽 다리에서 나오는 정보는 왼쪽 뇌로 가게 됩니다. 양손을 사용하게 되면 뇌를 균형적으로 발달시키는데에 도움이 됩니다. 또 유산소 운동을 하는것이 도움이 됩니다. 유산소 운동은..
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갱년기 증상 알아보기기록/건강 2019. 6. 9. 14:31
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 갱년기 증상에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 갱년기는 개인차가 있지만 대체로 45세~55세에 해당이 되고 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말합니다. 여성은 50세 전후로 폐경을 맞게됩니다. 난소가 노화함에 따라 신체가 변화하는 과정인데요. 폐경이 나타난 후 4~7년 전후를 갱년기라고 합니다. 여성호르몬 부족에 따라 증상이 발현 하는데요. 사람마다 시기는 다르지만 폐경 전 1, 2년 전부터 시작되어 폐경 이후로 수년간 지속될 수가 있습니다. 폐경은 보통 1년간 생리를 하지 않게 되는 경우를 말합니다. 여성호르몬 결핍으로 인해서 사람마다 다양한 증상들이 나타나게 되는데요. 체중증가, 발작성 흥분, 두통, 안면홍조, 현기증, 이명, 불면, 위장장애, 혈관운..
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스케일링 후 주의사항 알아보기기록/건강 2019. 6. 7. 10:06
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 스케일링 후 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스케일링은 치아 표면에서 접합 상피의 상부에 있는 치석을 제거하는 시술을 말합니다. 1년에 한 번 보험이 되기 때문에 꼭 챙겨 받으시면 좋을 것 같습니다. 스케일링을 하면 입안이 시원해지는 느낌이 있고 잇몸질환이나 충치 등도 예방을 할 수가 있는데요. 스케일링 후에도 여러가지 주의사항이 있습니다. 먼저 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다. 잇몸과 치아 사이에 붙어있던 치석을 제거하게 될 경우에 약간의 출혈이 발생할 수가 있는데요. 음주나 흡연을 하게 되면 잇몸이 부을수도 있고 염증이 생길수도 있기 때문에 스케일링을 한 후라면 금연, 금주를 하는 것이 좋습니다. 또 침을 뱉지 않는 것이 좋습니다. 1~2시간 정도는 출혈이..
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면역력이 떨어졌을때 나타나는 증상들기록/건강 2019. 6. 5. 02:48
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 면역력이 떨어졌을때 나타나는 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일교차가 심한 환절기에 면역력이 떨어지게 됩니다. 또 건강이 좋지 않은 경우에도 면역력이 떨어져서 질병이 발생하게 되는데요. 면역력이 떨어졌을때에는 감기에 잘 걸리게 되고 회복이 잘 안될 수 있습니다. 보통은 감기에 걸리면 3~4일 지속되다가 나아지지만 면역력이 떨어진 상태에서는 증상이 심하고 고열이 나며 오래 지속될 수 있습니다. 또 이유없이 무기력하고 우울한 증상이 나타날 수 있습니다. 무리하지 않았는데도 피곤하고 아침잠이 많아졌다거나 낮잠을 자도 또 졸리고 무기력해지고 입맛도 없어집니다. 또 상처가 생겨도 잘 낫지가 않습니다. 면역력이 높은 경우에는 상처가 나도 며칠만에 새살이 돋고 잘 낫게 되지만..
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콜레스테롤 낮추는 음식 알아봐요기록/건강 2019. 6. 3. 11:13
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 성인병을 일으키는 동맥 경화증의 원인 중 하나입니다. 콜레스테롤은 여러 가지로 나누어서 이루어져 있는데요. 저밀도 지단백 콜레스테롤은 동맥 경화를 일으키는 것과 밀접한 관련이 있지만 고밀도 지단백 콜레스테롤은 높을수록 몸에 좋은 역할을 하고 있습니다. 몸에 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 양파 양파는 혈액을 맑게 해준다고 예전부터 잘 알려져있는데요. 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 노폐물과 독소를 배출하는데에 도움이 되고 콜레스테롤 분해에도 좋으며 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 콩 콩에는 불포화지방산과 단백질 성분이 풍부하게 함..
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전립선에 좋은 음식 알아보기기록/건강 2019. 6. 1. 09:11
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 전립선 건강 문제로 인해 고통받고 스트레스를 받는 남성분들이 많이 계십니다. 누구한테 말하기도 그렇고 병원 가기를 꺼려하는 분들도 계시는데요. 초기에 병원에가서 치료를 받으면서 전립선에 좋은 음식들을 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 브로콜리 브로콜리는 전립선 뿐만 아니라 건강에 참 좋은 음식입니다. 인돌과 설포라반 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 쌓인 독을 제거해주고 전립선암 성장을 억제시켜 주어서 전립선 건강에 도움이 됩니다. 전립선암 뿐만 아니라 각종 암을 예방하는데에 효과적입니다. 브라질너트 브라질너트도 요즘 사랑받고 있는 견과류입니다. 전립선 건강에 도움이 되는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되..