갱년기 증상 알아보기

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 갱년기 증상에 대해 알아보는

시간을 가져보도록 하겠습니다.

갱년기는 개인차가 있지만 대체로 

45세~55세에 해당이 되고 성숙기에서 

노년기로 이행하는 시기를 말합니다.

여성은 50세 전후로 폐경을 맞게됩니다.

난소가 노화함에 따라 신체가 변화하는

과정인데요. 폐경이 나타난 후 4~7년

전후를 갱년기라고 합니다.

여성호르몬 부족에 따라 증상이 발현

하는데요. 사람마다 시기는 다르지만

폐경 전 1, 2년 전부터 시작되어 폐경

이후로 수년간 지속될 수가 있습니다.

폐경은 보통 1년간 생리를 하지 않게

되는 경우를 말합니다.

여성호르몬 결핍으로 인해서 사람마다

다양한 증상들이 나타나게 되는데요.

체중증가, 발작성 흥분, 두통, 안면홍조,

현기증, 이명, 불면, 위장장애, 혈관운동장애,

정신장애, 건망증, 주근깨가 생기고 손이나

발, 무릎 등에 통증이 있을 수 있습니다.

또 성욕이 감소하고 가슴이 답답한 통증이

있을 수 있으며 이유 없이 가슴이 두근

거리고 불안한 증상이 나타납니다.

무기력감이나 어깨결림, 수족냉증, 초조함

등의 다양한 증상들이 나타나게 됩니다.

질 건조증이나 질염, 손과 발이 저리고

피부가 건조해질 수 있으며 절박뇨, 요실금

등의 배뇨장애도 있을 수가 있습니다.

만성적인 문제로 이어질 경우에는 심혈관

질환이나 고지혈증, 골다공증 증상이 

나타날 수가 있으니 증상이 심해지기 전에

치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

갱년기 증상을 예방하기 위해서는 식물성

에스트로겐을 보충해주는 것이 좋고

충분한 휴식을 취하며 산책이나 걷기 

등의 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

병원이나 한의원을 방문 하셔서 자신에게 

맞는 치료를 받아보시는 것이 도움이 될

것입니다.

여성분들 뿐만아니라 남성분들도 남성

호르몬이 부족해지면서 갱년기 증상이

나타나게 됩니다.

남성 갱년기는 진행 속도가 느린 편이라서

갱년기를 겪었는지 모르는 경우도 있습니다.

기억력이 저하되고, 우울증, 피로감, 체지방

증가 등의 증상이 나타나게 됩니다.

균형잡힌 식사를 하는 것이 좋고 운동을

꾸준히 하며 금연, 금주를 하는 것이 도움이

될 것입니다.

이상 갱년기 증상에 대해 알아봤습니다.

갱년기에 좋은 음식 잘 챙겨드시고 증상이

심하다면 치료를 받아보시기 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!