기록
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아킬레스건염 원인과 증상 알아봐요기록/건강 2019. 8. 9. 08:46
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 아킬레스건염 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하퇴부 근육과 종골을 연결하는 족관절 후방의 큰 건인 아킬레스건에 발생하는 염증을 말합니다. 아킬레스건은 서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어지지 않도록 지탱하며, 걸을 때에도 뒤꿈치를 들어 올려 발이 땅에서 떨어져 바닥을 차고 몸을 앞으로 나아가도록 하는 중요한 역할을 하는 힘줄 입니다. 아킬레스건염이 발생하는 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 먼저 무리한 운동을 하게 되면 아킬레스건에 부담이 가해져서 발생할 수 있습니다. 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 등산이나 점프, 강한 운동 등을 반복적으로 했을때 발생하게 됩니다. 또 잘못된 자세로 걷는 것도 원인이 될 수 있습니다. 잘못된 자세로 걷게 되면 지속적으로 아킬..
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자꾸 눈물이 나요. 원인은요??기록/건강 2019. 8. 7. 16:13
안녕하세요. 식사는 하셨나요? 오늘은 자꾸 눈물이 나는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈물은 눈물길의 협착으로 인한 배출 부전이나 안구자극 등에 의한 눈물 분비 과다로 인해 고여있는 눈물의 양이 증가하여 야기되는 증상입니다. 슬픈 일이 있을때나 하품을 할때 등으로 인해 눈물이 나게 되는데요. 아무 이유없이 눈물이 나는 경우도 간혹 있습니다. 이런 일이 자주 발생하게 되면 걱정이 됩니다. 눈물은 눈을 촉촉하게 해주고 부드럽게 해줍니다. 눈이 건조하게 되면 눈이 시리고 뻑뻑하며 앞이 흐릿하게 보이게 됩니다. 눈물이 자꾸 나는 것은 유루증이 원인일 수 있습니다. 눈물흘림증 이라고도 하는데요. 눈물이 결막낭안에 괴어 눈꺼풀을 넘어 흘러나오는 증상입니다. 세균 성장에 좋은 조건이 형성되어서 쉰듯한 냄새의 원..
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어린이 비만 문제점과 해결법 알아보기기록/건강 2019. 8. 4. 10:16
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 어린이 비만 문제점과 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소아비만은 전 세계적으로 소아에게 가장 흔한 영양 장애로서, 체질량지수가 연령과 성별에 따른 기준치를 기준으로 95백분위수 이상을 말합니다. 매년 그 빈도가 증가하고 있는데요. 아이들의 비만으로 건강 걱정을 하는 부모님들이 많이 계실 것 같습니다. 다른 질병이 있어서 비만이 생기는 경우를 병적 비만, 질병없이 생기는 경우를 단순 비만 이라고 하는데요. 어린이 비만의 원인으로는 유전, 운동량 부족, 스트레스 등이 있습니다. 아이가 통통하면 나중에 다 키로 간다고 생각하는 분들도 계시는데요. 적당히 통통한 경우에는 나중에 키로가고 살도 빠지지만 비만에 해당하는 정도라면 오히려 성장에 악영향을 미치고 건강 장애를 초..
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발목통증 유발하는 질환들에 대해 알아보기기록/건강 2019. 8. 1. 08:42
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 발목통증을 유발하는 질환들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발목통증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 오래 걸었다거나 뛰었을때, 걷다가 발을 접질린 경우, 발목을 삐었을 경우 등으로 인해서 발목에 통증이 나타날 수 있는데요. 발목을 삐었거나 접질린 경우가 없는데도 질환으로 인해서 발목에 통증이 갑자기 나타날 수 있습니다. 1. 족저근막염 족저근막에 반복적인 미세 손상이 가해지면서 발생한 염증을 말합니다. 평발인 분들이나 발바닥의 아치가 정상보다 높은 요족변형이 있는 경우에 족저근막염이 나타날 수 있습니다. 또 너무 딱딱한 구두를 신거나 하이힐을 착용, 과체중, 장시간 서있기 등으로 인해 염증이 발생합니다. 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜때 심한 통증이 느껴..
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머리 비듬 없애는법 알아보기기록/건강 2019. 7. 30. 07:16
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 머리 비듬 없애는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리에 비듬이 생겨서 스트레스를 받는 분들이 계십니다. 머리에 비듬이 있으면 누군가를 만나도 자신이 없어지고 머리 비듬이 보이는 건 아닐까 걱정이 되고 고민이 됩니다. 머리 비듬은 두피에서 마른 껍질처럼 표피가 벗겨지며 나타나는 각질 현상을 말합니다. 비듬이 생기는 원인으로는 호르몬의 불균형, 피지선의 과다 분비, 두피 세포의 과다 증식 등 입니다. 또 스트레스나 과도한 다이어트, 환경 오염 등도 원인이 될 수 있고 영양 불균형, 위장 장애, 변비, 샴푸 후 잔여물 등도 비듬과 관련이 있습니다. 충분한 수면과 스트레스를 자주 해소하는 것이 비듬 증상 완화에 도움이 되고 머리는 하루에 한 번쯤 감는 것이 좋습니다. 항진균..
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탄산음료 끊으면 나타나는 몸의 변화!!기록/건강 2019. 7. 27. 08:38
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 탄산음료를 끊으면 나타나는 몸의 변화에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탄산음료 가끔 드시나요? 탄산음료는 피자나 치킨, 고기 등의 기름진 음식을 먹을때 자주 찾게 되는 것 같습니다. 물을 잘 마시지 않고 탄산음료를 많이 마시는 분들도 있는데요. 탄산음료가 건강에 안좋다는 얘기를 많이 들어 보셨을 것입니다. 그럼 탄산음료를 끊게되면 몸에 어떤 변화가 나타날까요? 먼저 살이 빠지게 됩니다. 탄산음료에는 당분이 많이 포함되어 있어서 대사 질환을 일으키는 주 원인이 될 수 있습니다. 그 결과 비만이나 과체중 증상이 나타날 수 있는데요. 제로 탄산음료 역시 마찬가지 입니다. 일반 탄산음료에 비해 칼로리는 낮지만 신진대사에 영향을 미치는 것은 같습니다. 또 탄산음료를 끊으면 뼈 ..
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손톱이 깨지는 이유, 알고 계시나요?기록/건강 2019. 7. 25. 10:42
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 손톱이 깨지는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손톱이 자주 갈라지고 작은 충격에 깨지고 부러지는 경우가 있습니다. 손톱이 깨지면 보기에도 좋지않고 아프기도한데요. 손톱이 깨지는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 1. 단백질 부족 단백질이 부족하면 손톱이 깨질 수 있습니다. 두부나 닭가슴살, 소고기, 계란 등으로 단백질을 보충해 주시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 단백질을 먹었다고해서 바로 증상이 나타나지 않고 꾸준히 드시면 서서히 좋아지게 됩니다. 2. 스트레스 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스로 인해 각종 질병이 생길 수 있는데요. 손톱이나 발톱도 약해지고 자주 깨질 수 있습니다. 자신만의 방법으로 스트레스를 자주 해소 해주는 것이 좋을 것 같습니다..
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땀이 많이나는 이유 알아보기기록/건강 2019. 7. 23. 07:36
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 땀이 많이나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 날씨가 너무 더워서 밖에 나가기만 해도 땀이 주르륵 흐르는데요. 더운 날씨가 아닐때에도 땀을 자주 흘리고 유독 많이 흘리는 분들이 있습니다. 땀은 우리 몸의 체온을 조절하기 위해서 몸에서 반응을 하는 것입니다. 37도가 적당한 체온이고 피부 온도가 43~46도로 올라갈 경우에 땀이 배출 됩니다. 땀이 증발하면서 피부 표면을 냉각시켜 체온이 감소하게 됩니다. 사람의 신체에는 약 200~400만 개의 땀샘이 있고 발바닥에 가장 많으며 등에 가장 적습니다. 고강도 운동을 했거나 사우나를 하면 땀이 나고 요즘처럼 더운날에는 땀이 나게 됩니다. 하지만 다른 사람들은 땀이 나지 않는데 자신만 땀이 줄줄 난다면 다한증을 의심 ..