기록
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편도 부었을때 대처방법 5가지기록/건강 2018. 9. 28. 09:42
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 편도 부었을때 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 환절기에는 편도가 자주 붓게 되는데요. 특히 미세먼지가 심한 날에는 편도가 자주 붓습니다. 편도가 붓게되면 침이나 음식물을 삼킬때에도 통증이 나타나게 되는데요. 편도가 부었을때에는 어떻게 해야 빨리 나을 수 있을까요? 1. 수분 섭취 수분을 충분히 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 물을 자주 드시면 이뇨작용을 통해 몸의 독소나 노폐물 등을 체외로 배출시켜 주어서 면역력 향상에 도움이 됩니다. 한번에 많이 드시지 말고 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 2. 아이스크림 열이 나거나 아프면 차가운 음식을 멀리하실텐데요. 편도가 부어서 목이 너무 아플때 차가운 음료나 아이스크림을 드시면 목에 열을 내리는데에 도움이 됩니다...
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식욕 참는법 5가지기록/건강 2018. 9. 27. 17:07
안녕하세요 점심 식사는 하셨나요? 오늘은 식욕 참는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식욕이 없어서 고민인 분들도 계시지만 저처럼 식욕이 많아서 고민인 분들이 참 많을 것 같습니다. 특히 다이어트 중에 식욕이 생기면 계속 먹을 것 생각만 나게 되는데요. 식욕을 참는법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 양치질 양치질을 하게 되면 입안이 개운해지고 치약에 있는 향이 식욕을 없애주는데에 도움이 됩니다. 가글을 자주 하시는 것도 도움이 될 것입니다. 2. 가벼운 운동 가벼운 운동을 해주시는 것도 도움이 되는데요. 무리하게 하시면 오히려 배가 고파지게 되니 스트레칭이나 요가를 몇 분 정도만 해주시는 것이 혈당이 상승되어 식욕을 줄이는데에 도움이 됩니다. 3. 물 마시기 과식을 하시는 분들은 식사전에 물을 한잔 드시..
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늑막염 증상 및 원인기록/건강 2018. 9. 26. 13:26
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 늑막염 증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 늑막염은 흉막염이라고도 하는데요. 결핵균에 감염되어 생기는 경우가 많고 독감 바이러스에 감염되어 생기기도 합니다. 또는 류마티즘 관절염 같은 자가면역 질환에 의해서나 악성종양에 의해서 발생할 수 있습니다. 늑막은 20㎛ 정도 두께의 얇은 막으로서 두 개로 이루어져 있는데요. 하나는 양쪽 폐의 겉 표면을 덮고 있는 장측 흉막이라고 하고 다른 하나는 벽측 흉막으로 갈비뼈, 횡경막과 심장 안쪽 표면을 덮고 있습니다. 가장 대표적인 늑막염 증상으로는 흉통과 발열 및 오한, 호흡곤란 등의 증상이 나타나고 기침과 가래가 심해집니다. 바이러스나 결핵균에 의하여 감염이 되어 발생한 경우에는 증상이 갑자기 나타나고 그 외의 원인에서..
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잠이 많아지는 이유 6가지기록/건강 2018. 9. 25. 19:14
안녕하세요 추석 연휴 즐겁게 보내고 계신가요? 오늘은 잠이 많아지는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 잠이 참 많은 편인데요. 학창시절에는 잠이 많아서 참 고민이 많았습니다. 몇시간 자지 않고 공부하는 친구들을 보면 참 부러웠는데요. 잠이 점점 많아지고 있다고 느끼는 분들도 많이 계실텐데요. 잠이 많아지는 이유는 무엇일까요? 1. 피로 최근 피로가 많이 쌓였다거나 스트레스를 심하게 받았을때 잠이 많아지게 되는데요. 젊었을때는 피로가 금방 회복이 되지만 점점 나이를 먹게되면 피로 회복이 느려지고 피로가 잘 풀리지 않고 점점 쌓여서 만성 피로가 되어 쉽게 지치게 되고 피로감이 오게 됩니다. 반신욕을 자주 해주시고 충분한 휴식을 취하시며 스트레스 해소를 자주 해주시는 것이 도움이 됩니다. 2. 갑상선..
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오른쪽 갈비뼈 통증 원인 5가지기록/건강 2018. 9. 24. 23:52
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 오른쪽 갈비뼈 통증 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갈비뼈는 등뼈와 복장뼈를 연결하여 가슴우리를 형성하는 길고 활처럼 휘어져 있는 뼈인데요. 허파의 팽창과 수축에 기여하여 호흡을 가능하게 하고 허파나 심장, 다른 중요 장기들을 보호하는 역할을 하며 총 12쌍입니다. 일상 생활을 하다보면 갈비뼈쪽에 통증이 나타나는 경우가 있을 수 있습니다. 한 두번 증상이 나타나면 별 것 아니라고 넘길 수 있지만 증상이 반복되고 지속적 이라면 걱정이 됩니다. 오른쪽 갈비뼈 통증이 나타나는 원인은 무엇일까요? 1. 근육통 갈비뼈 주위에도 많은 근육이 있는데요. 평소에 사용하지 않던 근육을 사용하였을때, 운동을 심하게 하였을때, 무거운 짐을 옮겼을때 등으로 인하여 근육이 뭉치거나 단축..
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가래가 생기는 이유 및 없애는법기록/건강 2018. 9. 23. 16:32
추석연휴 즐겁게 보내고 계신가요? 오늘은 가래가 생기는 이유 및 없애는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엄청나게 더웠을때가 엊그제 같은데 이제는 날씨가 제법 쌀쌀해지고 있습니다. 환절기가 되면 기침을 하거나 가래가 생겨서 고생하시는 분들이 많이 계시는데요. 흡연을 하는 분들도 가래가 많이 생기게 됩니다. 가래가 생기게 되면 자신도 불편 하지만 남들 보기에도 청결하지 못하고 건강상 문제가 있다고 생각이 들게합니다. 우리 몸안의 면역체계가 점액을 만들어서 먼지들을 품고 몸 밖으로 빼내려고 하는것이 가래인데요. 가래와 콧물은 우리 몸을 보호하기 위해서 만들어지게 되는 것입니다. 가래가 생기는 이유로는 1. 감염 감기나 독감, 기관지염 등과 같은 세균 감염에 의해서 가래가 생길 수 있습니다. 외부로부터 바이러..
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알콜 중독 자가진단 테스트 해보세요기록/건강 2018. 9. 22. 18:12
저녁 식사는 하셨나요? 오늘은 알콜 중독 자가진단 포스팅을 준비했습니다. 일 끝나고 친한 사람들과 술 한잔 하는 것을 좋아하는 분들이 많은데요. 술은 때때로 힘이 나게 해주고 친목 도모에 좋고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 가끔 친한 친구들과, 가족들과 술을 드시는 것은 건강에도 좋겠지만 매일 주기적으로 술을 드시면 건강에도 좋지 않을 것입니다. 요즘에는 혼자서 마시는 술이라고 해서 혼술도 유행인데요. 친구들과 술을 마시지 않는 날에도 혼술을 해서 거의 매일 술을 드신다면 알콜중독을 의심해보셔야 하는데요. 알콜중독 테스트를 해보시기 바랍니다. 1. 술을 마신 다음날 해장으로 해장술을 마셔본 적이 있다. 2. 술을 마시고 취해본 적이 없는 것 같다. 3. 술자리를 일주일에 4번 이상 꼭 가진다. 4. 최..
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애정결핍 증상 및 애정결핍 테스트기록/건강 2018. 9. 21. 18:11
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 애정결핍 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 애정결핍은 공식적인 의학용어는 아니지만 누구나 알고 있는 심리 증상일 것 입니다. 사회적 통념 이상의 애정과 관심을 받으려고 애쓰고 노력하는 행위입니다. 사람들과의 관계에서도 자신이 중심이 되어야하는 심리를 가지고 있고 자신을 떠받들어주기를 원하고 조금 이기적인면이 있을 수 있습니다. 또한 누군가의 가벼운 말에도 쉽게 상처를 느끼게 되는데요. 마음이 많이 약해진 상태이기 때문입니다. 상대방을 과하게 감싸주고 잘해주는 경향이 있고 이별을 한 후에는 자신을 자책하는 특징이 있습니다. 애정결핍 테스트를 해보시기 바랍니다. 1. 손톱을 물어 뜯는 버릇이 있다. 2. 스킨쉽을 좋아하는 편이다. 3. 가방이나 쿠션을 껴안고 앉아야 편..