기록
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목에 담 걸렸을때 푸는법 6가지기록/건강 2018. 10. 6. 16:32
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 목에 담 걸렸을때 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무거운 물건을 들었다거나 운동을 심하게 했을때, 또는 잠을 잘못자서 목에 담이 걸리는 경우가 생기게 됩니다. 또 컴퓨터 사용을 많이하게 되는 직장인 분들도 목에 담이 자주 걸리게 됩니다. 담이 걸렸을때에는 풀어줘야 하는데요. 풀지 않으면 더 심해지거나 어깨, 등, 허리쪽에까지 담이 걸릴수가 있습니다. 목에 담 걸렸을때 푸는 방법으로는 1. 마사지 마사지를 해주시는 것이 좋습니다. 저도 마사지기를 사용하고 있는데요. 처음에는 많이 아프더라도 참고 마사지를 하게 되면 훨씬 나아지게 됩니다. 2. 찜질 찜질을 하시는 것도 도움이 되는데요. 온찜질을 해주어서 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다. 혈액순환이 원활해 지면서 근..
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다낭성 난소 증후군 원인 및 증상기록/건강 2018. 10. 5. 14:57
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 다낭성 난소 증후군 원인 및 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다낭성 난소 증후군이란 가임기 여성에게 흔히 나타나는 내분비 질환으로 발병률은 약 5~10% 정도입니다. 외국인의 경우에는 비만과 다모증을 동반 하지만 한국인에게서는 이러한 증상이 많지는 않습니다. 검사시 난소쪽에 배란이 되지 못한 난포가 여러개 보이거나 혈액검사에서 남성호르몬의 수치가 평균보다 높게 나오는 경우, 무월경이나 희발월경 등이 나타나는 경우에서 2개 이상일 경우에 해당됩니다. 아직까지 다낭성 난소 증후군의 발병 원인들이 명확하게 밝혀지지는 않았는데요. 보통 유전적인 요인 또는 환경적 요인에 따른 호르몬 불균형으로 발병하게 됩니다. 또한 스트레스를 많이 받았을 경우, 과로로 기가 손상된 경우,..
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골반염 증상 및 원인, 치료법기록/건강 2018. 10. 4. 15:06
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 골반염 증상 및 원인, 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골반염이란 자궁내경관에 번식하고 있던 세균이 자궁내막과 나팔관, 혹은 복강까지 퍼지면서 염증을 불러 일으키는 것을 말하는데요. 보통 질염이나 자궁경부염이 치료되지 않고 방치된 경우에 세균이 자궁을 통해서 위로 올라오면서 골반염이 생기게 됩니다. 골반염을 일으키는 원인은 주로 세균이며 성병의 원인으로 알려져 있는 임질균과 클라미디아균이 가장 흔한 원인균입니다. 골반염의 증상으로는 골반이 아프고, 발열, 진찰 시 자궁경부나 난소, 난관의 통증이 나타나게 됩니다. 또한 질 분비물이 증가하고 월경량이 많아지며 하복통, 오한, 열감, 배뇨시 불편감 등이 나타날 수 있습니다. 하지만 모든 분들에게 증상이 발현되는 것은..
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손가락 마디 통증 원인 및 대처법기록/건강 2018. 10. 3. 16:18
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 손가락 마디 통증 원인 및 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손가락을 많이 사용하였을때나 운동을 했을때 손가락 마디에 통증이 나타나게 되는 경우가 있습니다. 손은 우리 몸에서 가장 많이 사용을 하는 부위이기 때문에 손가락이 아프면 생활에 큰 불편함이 생기게 됩니다. 손가락 마디 통증이 나타나는 원인은 무엇일까요? 1. 손목터널 증후군 손목터널 증후군으로 인한 통증 일 수 있습니다. 엄지와 둘째손가락, 셋째 손가락이 저리고 무감각해지는 증상이 가장 흔하고 주로 야간에 증상이 더 심해집니다. 바느질처럼 정교한 동작을 하기 어려워지고 물건을 세게 잡지 못해서 떨어뜨리기도 하며 증세가 심해지면 손의 감각이 느껴지지 않게 됩니다. 이러한 증상들이 나타난다면 손목 터널증후군..
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계단 오르기 운동효과 알아보기기록/건강 2018. 10. 2. 18:53
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 계단 오르기 운동효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동할 시간이 없을때 일상 생활을 하면서 자연스럽게 할 수 있는 운동이 계단을 오르는 운동인데요. 저도 되도록이면 엘레베이터를 이용하지 않고 계단으로 가려고 노력합니다. 헬스장에 가더라도 계단오르기는 꼭 하려고 하는데요. 계단오르는 것이 보기에는 쉬워보이지만 결코 쉬운 운동이 아닙니다. 짧은 시간동안 많은 칼로리가 소모되고 근육의 양이 상승되며 체력이 향상됩니다. 계단을 오르게 되면 하체 근력을 강하게 단련시켜 줍니다. 또한 심폐기능을 향상 시키고 골다공증을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 유산소 운동으로도 잘 알려져 있지만 척추 근육과 허벅지, 엉덩이, 종아리 등의 하체 근육 강화에 도움이 되는 무산소 운동이기도 합..
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껌 삼키면 안되나요??기록/건강 2018. 10. 1. 19:31
안녕하세요 오늘은 껌을 삼키면 안좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 껌은 남녀노소 누구나 좋아하는데요. 저도 껌을 자주 씹는 편입니다. 어린 아이들의 경우나 껌을 씹다가 음료나 커피 등을 마실때 등 자신도 모르게 껌을 삼키게 되는 경우가 있습니다. 껌은 삼키게 되더라도 건강에 전혀 문제는 없습니다. 껌이 식도나 위벽에 붙어서 소화가 되지 않거나 염증이 생기게 되면 어떻게 할까 걱정을 하시는 분들도 계시지만 껌은 다른 음식들과 마찬가지로 자연스럽게 몸 밖으로 배출이 됩니다. 껌은 위산으로 분해가 되지 않아 소화 기관을 통해 대변으로 배출이 되는데요. 하지만 큰 껌을 씹다가 삼켜버린 경우에는 껌이 덩어리가 되어서 대장에 남아 있을 수도 있습니다. 작은 껌의 경우에는 크게 문제가 되지 않지만 큰 껌을 자주..
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임신초기 하얀냉 원인기록/건강 2018. 9. 30. 13:00
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 임신초기에 하얀냉이 나오는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 처음으로 임신을 하게 되면 몸의 변화 하나하나가 신경이 쓰이고 원인이 무엇일까 궁금하게 되는 것 같습니다. 모든것이 조심스러운 시기이고 또 조심해야 하는 시기인데요. 임신초기에는 몸에 여러가지 변화가 생길 수 있습니다. 그 중 한가지 증상이 크림처럼 하얀 냉이나 반투명의 분비물 형태로 냉이 나오는 것을 말하는데요. 임신 3주차 정도에는 착상이 되면서 항체호르몬이 분비되어 자궁이 커지기 시작하고 변화가 생기게 됩니다. 자궁내에도 산성에서 알칼리성으로 변화하게 되고 분비물 분비량도 임신 전보다는 1.5~2배 정도 급증하게 됩니다. 호르몬 변화로 인하여 질 분비물이 늘어나는 것이기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도..
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고양이 알레르기 증상 5가지기록/건강 2018. 9. 29. 07:38
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 고양이 알레르기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 강아지 털 알레르기 증상이 있는데요. 강아지를 15년째 키우고 있습니다. 보통 고양이나 강아지를 좋아하는 분들은 알레르기 증상이 나타나도 키우시는데요. 알레르기 증상도 다양해서 자신이 알레르기가 있는지 잘 모르는 경우도 있습니다. 저도 비염인줄만 알고 지내다가 몇년 전에 알레르기 라는 것을 알았는데요. 고양이 알레르기 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 콧물 콧물은 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 감기는 아닌데 자꾸 콧물이나고 코맹맹이 소리를 내게되면 고양이 알레르기 증상을 의심해보셔야 합니다. 고양이와 멀리하시고 지내시면 증상이 나아질 것입니다. 2. 기침 기침도 마찬가지로 콧물처럼 흔한 증상중 하나인데요..