기록
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오른쪽 뒤통수 통증 원인 5가지기록/건강 2018. 9. 20. 14:55
점심 식사는 하셨나요? 오늘은 오른쪽 뒤통수 통증 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가끔 뒷통수가 땡기고 통증이 있을때가 있는데요. 다른 부위보다 머리에 통증이 나타나게 되면 덜컥 겁부터 나는 것 같습니다. 한두번 통증이나 찌릿한 느낌이 든다면 크게 걱정이 되지 않지만 통증이 자주 나타나게 되면 걱정이 되는데요. 오른쪽 뒤통수 통증이 나타나는 원인은 무엇일까요? 1. 편두통 편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인하여 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종으로 주로 머리 한쪽에서만 통증이 나타나서 편두통이라고 불립니다. 여성분들에게서 편두통이 더 자주 나타나고 어느 연령에서나 발생하지만 10대에 처음으로 발생하는 경우가 가장 많습니다. 운동을 하면 두통이 더 심해지고 통증이 심한 경우에는 일상생활을..
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재채기 멈추는법 6가지기록/건강 2018. 9. 19. 19:48
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 재채기 멈추는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 재채기가 계속 나올때가 있는데요. 환절기가 되거나 알레르기 증상이 있을때에 재채기가 자주 나오게 됩니다. 한 두번 한다면 괜찮지만 계속 재채기가 나오게 되면 체력소모도 많이 되고 머리도 아프게 됩니다. 또한 직장에서나 단체 생활을 할때, 격식을 차려야하는 자리에 갔을때 재채기가 멈추지 않고 나오면 참 민망해 지는데요. 재채기를 빨리 멈추는 법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 코 주변 지압하기 코 주변을 자극해 주시면 도움이 됩니다. 자극을 해주시면 신경이 분산되어서 재채기를 참는데에 효과적입니다. 2. 코로 크게 호흡하기 코로 숨을 쉬는 것이 아니라 숨을 참기 힘들때까지 깊게 들여마신 후에 다시 천천히 내쉬기를 여러차례 ..
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니코틴 빼는법 6가지기록/건강 2018. 9. 18. 16:03
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 니코틴 빼는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 금연을 하는 분들이 많이 늘어나고 있는 것 같습니다. 금연을 하다가도 직장에서 스트레스를 받게 되거나 니코틴 중독으로 인하여 담배를 다시 피우게 되는 경우가 있습니다. 금연을 하는 것이 가장 좋겠지만 담배를 끊지 못하시면 그나마 건강에 도움이 되는 니코틴 빼는법을 알려드리겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요. 니코틴을 배출 해주는데에도 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 브로콜리를 데쳐서 자주 섭취하시면 니코틴을 빼는데에 도움이 될 것입니다. 2. 수분 섭취 물은 건강에 참 좋습니다. 물을 많이 드시는 것이 좋은데요. 물을 많이 마시게 되면 몸안의 독소나 노폐물, 니코틴 등을 체외로 ..
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복수가 차는 이유 4가지기록/건강 2018. 9. 17. 18:07
안녕하세요 좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 복수가 차는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복수라는 것은 혈액 속 액체 성분이 나와서 복강 안에 고인 것을 말합니다. 배가 부풀어 오르는 것이 복수의 대표적인 증상인데요. 배가 많이 나오게 되면 호흡곤란이 생길수 있고 복압이 상승되어 탈장이 생길 수 있으며 소변의 양이 줄어들 수 있습니다. 배가 많이 붓게 되거나 여러 증상이 동반된다면 바로 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다. 복수가 차는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 간경변 간경변이란 염증에 의해서 간이 섬유화 되어 기능이 저하되는 질환을 말합니다. 간경변의 증상은 매우 다양하지만 피부에 붉은 반점이 거미 모양으로 나타나거나 복수가 차고 양쪽 다리가 부을수 있으며 황달이나 남성에서는 가슴이커지..
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알배겼을때 빨리 푸는법 6가지기록/건강 2018. 9. 16. 16:32
안녕하세요 좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 알배겼을때 빨리 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평소에 사용하지 않던 근육을 사용하게 되거나 운동을 심하게 했을때, 오래 서 있었을때, 무거운 물건을 많이 들었을 때 등 일상 생활을 하다보면 다리나 팔, 등, 허리 등에 알이 배기게 됩니다. 알이 배기면 일상생활을 하는데에 불편함이 생기게 되는데요. 알배겼을때 빨리 푸는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 마사지 알배겼을때 마사지를 하게되면 좋은데요. 근육이 뭉친 부위를 마사지 하면 혈액 순환이 원활해져서 뭉친 근육이 풀어지게 됩니다. 혼자 계셔서 마사지를 받을 수 없는 상황이라면 안마기를 사용하시는 것도 좋은 방법입니다. 2. 반신욕 반신욕을 자주 하시는 분들은 아시겠지만 반신욕을 하게 되면 온몸에..
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트름 나오는법 6가지기록/건강 2018. 9. 15. 17:03
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 트름 나오는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 속이 체한 것 처럼 답답하고 가스가 찬 것 같을때 트름이 나오지 않으면 속이 꽉 막힌 것 처럼 답답합니다. 트름을 시원하게 했으면 좋겠다고 생각이 들때가 있는데요. 트름 나오게 하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 탄산음료 마시기 저도 소화가 되지 않을때나 속이 답답할 때에는 탄산음료를 마셔서 일부러 트름을 하곤 하는데요. 탄산음료를 마시게 되면 자연스럽게 트름이 나오기 때문에 탄산이 많은 콜라나 사이다 등을 드시면 도움이 될 것 같습니다. 2. 물을 소리나게 마시기 물을 소리가 나게 꿀꺽꿀꺽 마시게 되면 식도 쪽에 공기가 차게 되서 트름이 나오게 됩니다. 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 도움이 되고 물이 없으..
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대변 점액질 원인 4가지기록/건강 2018. 9. 14. 16:11
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 대변 점액질 증상이 나타나는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 식습관이나 스트레스 등으로 인하여 장이 안좋은 분들이 참 많습니다. 대변으로도 건강을 체크할 수 있는데요. 대변을 보았는데 자주 점액질이 발견이 된다면 걱정이 될 것입니다. 점액은 대변 속의 박테리아로부터 장벽을 보호하고 윤활 역할을 해주며 배설물을 응고시키는 역할을 하는데요. 정상적인 변에서는 점액질이 따로 묻어나지는 않습니다. 대변에 점액질이 나오는 이유는 무엇일까요? 1. 대장암 대장암에 걸리게 되면 대변 점액질이 나타날 수 있습니다. 대장암 증상으로는 흑변이나 혈변을 보거나 대변 점액질, 변이 가늘어지고 복부가 불편해지고 변을 보기 힘들어 지며 체중이 감소합니다. 이러한 증상이 나타난다면 ..
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고혈압 낮추는 방법 4가지기록/건강 2018. 9. 13. 13:25
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말하는데요. 고혈압은 평생 관리를 해주셔야 합니다. 적정체중을 유지하고 꾸준한 운동을 하시는 것이 도움이 됩니다. 예전에는 50대 이상의 중년 분들에게 고혈압 증상이 많이 나타났지만 요즘에는 스트레스를 많이 받고 음주, 흡연을 많이 하는 젊은 분들에게도 고혈압 증상이 많이 나타납니다. 고혈압을 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 운동 운동이 건강에 좋다는 것은 알고계시죠? 꾸준한 운동을 하시는 것이 혈압을 낮추는데에 도움이 됩니다. 매일 하지 못하신다면 일주일에 3번 정도라도 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 가까운..