기록/건강
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사후피임약 부작용은?기록/건강 2020. 3. 14. 04:45
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 사후피임약 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아기를 원하는 분들도 있지만 원하지 않는 분들도 있습니다. 원하지 않는 분들은 피임을 하게 되는데요. 여러가지 방법으로 피임을 할 수 있는데요. 여성 분들이 많이 사용하는 방법은 피임약을 복용하는 것입니다. 피임약은 사전 피임약이 있고 사후 피임약이 있는데요. 사후 피임약은 피치 못할 사정으로 피임이 되지 않았을 경우에 원하지 않는 임신을 피하기 위해 성교 직후에 대처할 수 있는 피임 방법 입니다. 하지만 매우 고용량의 호르몬을 복용하는 것이기 때문에 일생 동안 안 쓰는 것이 가장 현명한 방법인데요. 성교 후 72시간 내에 고용량의 복합 호르몬제를 12시간 간격으로 2회 복용을 합니다. 빠르면 빠를수록 효과가 좋은데요. ..
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통풍에 안좋은 음식 알아봐요기록/건강 2020. 3. 11. 13:48
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 통풍에 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍으로 고생하는 분들 많이 계시죠? 통풍은 바람만 불어도 아프다하여 통풍 이라고 합니다. 요즘에는 젊은 분들도 통풍으로 힘들어 하는 분들이 많더라고요. 통풍은 퓨린 이라는 성분을 많이 섭취해서 요산이 높아지면 발생하게 되는데요. 통풍에 좋은 음식은 자주 챙겨 드시는 것이 좋고 통풍에 안좋은 음식은 되도록 피하시는 것이 좋을 것 같습니다. 1. 고기 고기는 통풍에 안좋은 음식입니다. 돼지고기, 소고기, 오리고기 등 육류 동물성 지방에 퓨린 성분이 많이 함유되어 있어서 되도록 섭취하지 않는 것이 좋고 드시더라도 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 2. 술 술이 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알고계시죠? 술에는 통풍에도 안좋습니다..
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식중독 증상 알아봐요기록/건강 2020. 3. 8. 13:26
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 식중독 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식중독이란 식품 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의해 발생했거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 말합니다. 여름에는 특히 식중독이 발생하지 않도록 조심하셔야 합니다. 우리나라에서는 90% 이상이 세균성 식중독으로 발생하는데요. 세균성 식중독은 유해한 독소가 생긴 식품을 섭취함으로써 발생되는 경우가 많습니다. 식중독 증상은 원인균에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 포도상구균 식중독은 사람 또는 동물의 피부, 점막에 널리 분포되어 있는 균으로 음식을 조리한 사람의 손이나 코 점막, 상처 부위에 있던 균에 의해 음식물이 오염되면 높은 기온과 습도에서 증식하여 식중독을 일으키게 됩니다. 오염..
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숙취해소에 좋은 방법 알아봐요기록/건강 2020. 3. 5. 07:07
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 숙취해소에 좋은 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 술을 유난히 좋아하는 분들은 항상 숙취로 고민이시죠? 사람들을 만나면 커피를 마시거나 밥을 먹거나 술을 마시지 않으면 딱히 할 게 없는 것 같습니다. 우리나라 사람들도 술을 많이 마시는 편인데요. 술은 마실때는 즐겁지만 마시고 난 다음날이 문제입니다. 술을 마시고 머리가 아프거나 속이 울렁거리는 기분 한 번씩 느껴 보셨을 것 같습니다. 숙취해소에 좋은 방법에는 뭐가 있을까요? 숙취 정도에 따라서 다르지만 일어날 수 없을 정도라면 숙취해소 음료 또는 초코우유를 마시고 계속 자는 것이 가장 좋은 방법입니다. 몸이 정말 힘들지만 움직여야 한다면 우선은 미지근한 물을 충분히 마시는 것이 좋고 따뜻한 물로 반신욕을 하거나 샤워..
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콜라비 효능 및 부작용 알아봐요~!!기록/건강 2020. 3. 2. 02:43
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 콜라비 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로, 잎은 쌈채소로 이용합니다. 순무와 비슷하게 생겨 순무양배추 또는 구경 양배추라고도 합니다. 1. 다이어트 콜라비 칼로리는 100g에 27kcal 입니다. 90% 정도가 수분이고 칼로리는 낮고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 적은양으로 포만감을 느끼게 해주고 소화를 도와줘서 다이어트 하시는 분들이 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 2. 피부미용 콜라비는 피부미용에도 효과가 좋습니다. 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 깨끗하고 부드럽게 만들어 줍니다. 또 비타민E 성분은 세포의 노화를 막아줘서 노화방지에도 효과적입니다. 3. 눈 건강 콜라비는 눈 건강..
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요산 배출 음식 알아봐요~기록/건강 2020. 2. 28. 02:12
안녕하세요. 좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 요산 배출에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요산이란 세포가 수명을 다한 후에 핵산이 유리된 뒤 이 핵산의 구성 성분인 퓨린이라는 물질이 간에서 대사되면서 생기는 최종 분해 산물입니다. 요산은 통풍의 원인이 되기도 하는데요. 통풍은 바람만 불어도 아프다 하여 통풍 이라고 합니다. 통풍을 위해서는 요산 수치를 낮춰야 하는데요. 요산을 배출해주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 물 물은 사람에게 있어서 꼭 필요한 음식입니다. 수분이 부족하게 되면 여러가지 이상 증상이 나타날 수 있는데요. 물을 충분히 마시면 이뇨작용을 촉진시켜 주고 체내 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 주며 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 2. 옥수수수염차 옥수수수염차도 요산 배출에 ..
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혀 백태 제거하는 방법은??기록/건강 2020. 2. 24. 12:11
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 혀 백태를 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백태는 혓바닥에 끼는 누르스름한, 하얀 물질을 말합니다. 입 냄새로 고민하는 분들이 의외로 많이 계시는데요. 백태가 입냄새의 원인 일 수 있습니다. 혓바닥도 깨끗하게 관리를 해야 청결하고 냄새도 나지 않는데요. 만약 백태가 너무 두껍다거나 닦아도 닦아도 다시 두껍게 생긴다면 건강에 이상이 있는 경우일 수 있으니 병원을 가보시는 것이 좋을 것 같습니다. 백태는 칫솔이나 혀클리너 등을 사용하여 깨끗하게 관리하면 제거하고 예방할 수 있습니다. 양치질을 할 때 혀도 깨끗하게 닦아주는 것이 좋은데요. 칫솔질을 너무 강하게 하는 것은 좋지않고 혀에 자극이 가지 않도록 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다. 칫솔 보다도 백태를 잘 ..
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생리 안하는데 생리통이 있다면??기록/건강 2020. 2. 21. 09:14
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 생리는 안하는데 생리통 증상이 나타나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한 달에 한 번씩 여성들은 생리를 하게 됩니다. 생리를 하면 아랫배가 아프고 싸한 느낌을 받게 됩니다. 생리를 하지 않는데도 이런 느낌을 받는 원인은 무엇일까요? 먼저 배란통을 의심 해볼 수 있습니다. 배란통은 가임기 여성이 배란기에 느끼는 복통을 말합니다. 보통 배란 직전에 정상적인 난포의 팽창에 의해 통증이 유발된다는 가설과 배란이 되면서 난포액이나 출혈에 의해 통증이 생긴다는 설명이 있습니다. 복통은 심하지 않고 왼쪽, 오른쪽 중 한 쪽만 아픈 경우가 많습니다. 통증은 몇 시간 안에 사라지거나 길게는 2~3일간 지속되는 경우도 있습니다. 치료는 필요없고 휴식을 취하면 증상 완화에 도움이 될..