기록/건강
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볼거리 증상기록/건강 2018. 5. 28. 18:00
볼거리라고 들어보셨나요? 볼거리라고 부르지만 정확한 병명은 이하선염입니다. 볼거리 바이러스로 인해 생기는 것으로 타액선이 비대해지는 것이 이하선염, 볼거리 입니다. 볼거리는 침이나 콧물 등 분비물을 통해서 전파되는 호흡기 감염병인데요. 볼거리 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 붓기 대표적인 볼거리 증상으로 귀밑쪽과 턱밑쪽으로 붓기가 눈으로 봐도 보일정도이며 붓기가 점점 심해지다가 3~7일 이내에 점차 가라앉습니다. 한쪽부터 붓기 시작하여 2~3일 정도가 경과되면 양쪽이 모두 붓는 편이지만 일부는 한쪽만 진행되는 경우도 있습니다. 2. 고열 몸 안에서 생기는 증상을 보게 되면 잠복기가 있는데 이 기간은 2~3주 정도가 되면 미열과 함께 두통이나 일상의 권태가 찾아오고 1~2일 정도가 지나..
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대장에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 28. 12:00
서구화된 음식문화 때문에 대장암 발생률이 증가하고 있습니다. 대장은 소장 끝에서 시작해서 항문으로 이어진 내장 기관입니다. 위에서 소화된 음식물의 수분을 흡수하고 소화되지 않는 음식물을 저장하고 배출하는 우리 몸에서 가장 중요한 소화기관 중 하나인데요. 대장에 관련된 질병들을 예방하기 위해서는 무엇보다 건강한 식습관이 중요합니다. 대장에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 양배추 양배추는 위의 소화작용을 촉진하고 점막을 보호하는데에도 뛰어난 효과가 있을 뿐만 아니라 장건강에 뛰어난 효과가 있습니다. 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄 성분들이 장운동 활성화를 돕고 장내 염증 및 독소배출을 도와 장의 전체적인 건강 향상에 도움이됩니다. 2. 청국장 발효식품..
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미세먼지에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 28. 06:00
요즘 미세먼지때문에 밖에 나가는 것도 자제하게 되는데요 마스크는 얼굴을 가려서 답답하고 마스크를 안쓰면 목이 따갑고 기관지가 안좋아 지는것 같은데요 이럴때일수록 건강에 더 신경을 써야할 것 같습니다. 미세먼지에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 1. 미역 미역과 더불어 파래, 톳, 매생이 등 해조류는 바다에서 나는 해독제라고 할 수 있는데요. 식이섬유의 하나인 알긴산이 풍부해 체내 독소를 배출해주고 혈액을 맑게 해줍니다. 2. 고등어 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 기도 염증을 완화시켜주고 폐질환 증상인 호흡 곤란을 개선하는데에도 효과가 좋습니다. 고등어에 함유된 아연은 해로운 중금속이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아주기도 합니다. 3. 굴 바다의 우유라 불리는 굴에는 몸속..
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쿠싱증후군 증상기록/건강 2018. 5. 27. 23:00
쿠싱증후군 이라고 들어보셨나요? 쿠싱증후군이란 부신피질의 호르몬 중 코르티솔의 과다로 인해 발생하는 임상증후군으로 남성보다 여성에게 8배 정도 더 많이 발생하며 보통 30~40대에 진단되는 경우가 많습니다. 최근 가수 이은하씨도 쿠싱증후군 투병 중임을 밝히셨는데요 쿠싱증후군의 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 얼굴과 목뒤 그리고 어깨와 배에 피하지방이 과도하게 쌓이는 반면에 팔다리는 살이 찌지 않고 때때로 심한 근육위축을 보입니다. 2. 피로감과 쇠약감, 무월경, 남성화 등의 증상을 나타냅니다. 3. 쿠싱증후군은 코르티솔의 과다 이외에도 부신 안드로겐의 과다가 동반되어 여성에서 다모증, 여드름, 난소기능 장애 등을 유발할 수 있습니다. 4. 대부분의 환자에서 고혈압과 당뇨병이 동반될 뿐..
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갑상선에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 27. 18:00
갑상선암은 남성분들보다 여성분들 이 4~5배 정도 발암률이 높습니다. 갑상선암은 20~40대 이상의 여성분들에게 높은 발병률을 보여주고 있으며 나이에 상관없이 환자들이 점점 늘어나고 있는데요. 갑상선에 좋은 음식을 섭취해서 미리 예방하시는 것이 중요한 것 같습니다. 갑상선에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요 1. 검은콩 이소폴라본은 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 대체성분으로 부작용 없이 여성호르몬 보충에 도움이 되며 체내 혈액순환을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜 주어 갑상선에 도움이됩니다. 2. 미역 미역은 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 되고 식이섬유가 풍부하여 변비예방 및 개선에 도움이됩니다. 호르몬을 만드는 주요성분인 요오드를 다량 함유하고 있어 티록신 합성, 기초대사율 조절, 중추신경계 ..
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crps 증상, 복합부위 통증 증후군 증상기록/건강 2018. 5. 27. 12:00
crps, 복합부위 통증 증후군에 대해서 알고 계신가요? 저도 몇년전 한 다큐멘터리에서 이 병에 대해서 알게 된 후 관심을 가지게 되었습니다. 배우 신동욱씨가 crps로 투병중이라고 하여 많은 분들이 알게 되었는데요 이 병은 고통이 정말 어마어마 하다고 합니다. 이 병이 발생되는 원인은 외부의 강한 충격에 의해 발생하는 경우가 많고 신경 손상이 있을 경우에도 발생가능 하지만 신경손상 없이도 발생할 수 있습니다. 또 뇌졸중이나 수술 후에도 발생할 수 있고, 외상의 경우 손목 염좌와 같은 사소한 상해에서도 발생할수가 있습니다. crps 증상으로는 1. 극심한 통증을 동반하는 질환인데 피부 체온이나 색깔이 변화하거나 머리카락 혹은 손발톱의 변화가 생기거나 부종, 근육 경련, 운동성 감소 등의 증상을 동반하는 ..
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탈모에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 27. 06:00
주말은 잘 보내고 계신가요? 날씨가 좋아서 어디로든 훌쩍 떠나고 싶네요 오늘은 많은 분들이 두려워하시는 탈모를 예방하기 위한 음식, 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 굴 호르몬 균형을 위한 세포 재생선과 머리카락 성장을 돕는 아연은 탈모 예방에 꼭 필요한 성분입니다. 바다의 우유라고 불릴만큼 건강에 좋은 음식으로 알려진 굴은 아연이 풍부한 식품으로 유명한데요 생굴100g에는 16.6mg의 아연을 함유하고 있는데 이는 같은 양의 소고기보다도 많은 양입니다. 2. 콩 머리카락의 주성분인 단백질인 만큼 탈모를 예방하기 위해서는 고단백 식품을 먹는것이 좋습니다. 기름진 음식은 탈모에는 안좋으니 고단백 저지방 식품을 섭취해야 합니다. 콩은 대표적인 고단백 저지방 식품인데요. 특히 검은콩은 모발 성..
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정력에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 26. 23:00
식욕과 성욕은 본질적으로 같은 욕망이라 했습니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 성욕과 정력은 강해질수 있다고 하는데요 남성분들의 정력에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 불포화 지방이 많아 심장과 혈관에 좋습니다. 튼튼한 심장과 원활한 혈액순환은 정력강화에 도움이됩니다. 실제로 고질적인 심장질환을 앓고 있는 남성은 발기부전의 위험이 그렇지 않은 남성보다 50% 더 높습니다. 2. 굴 굴은 수 세기 동안 성욕을 증진시키는 음식이라고 알려졌습니다. 아연이 풍부하여 성욕증진은 물론 심장강화와 혈액순환에도 많은 도움이됩니다. 3. 아몬드 아몬드는 성적 기능을 향상하고 생식력을 증가시키는 가장 혈기왕성한 식품으로 널리 알려져 있습니다. 아몬드는 아스파라거스처럼 고밀도 영양소 및 아연, 셀..