기록/건강
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장염에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 26. 18:00
불규칙한 생활습관과 스트레스, 인스턴트와 패스트푸드를 즐겨먹는 사람들이 자주 장염에 걸리는데요 구토와 설사를 동반하는 장염은 날이 갑자기 더워지는 이런 시기에 더욱 많이 발생하는 것 같습니다. 장염에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 양배추 세계 3대 장수식품중 하나인 양배추는 비타민U, K가 풍부하여 위장보호에 효과적입니다. 또한 칼로리는 낮지만 먹으면 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 되고 풍부하게 함유되어 있는 보론이라는 성분이 혈중 에스트로겐의 농도를 높여주는 효과도 있습니다. 식중독균, 대장균 등의 번식을 억제하는 효과도 있어서 장염에 걸렸을때 도움이 되는 음식입니다. 2. 현미 현미는 무기질과 각종 비타민, 수분이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 현..
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지방간에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 26. 12:00
지방간은 간의 정상 지방 축적률인 5% 이상의 지방이 축적된 것을 말합니다. 지방간을 계속해서 방치하게 되면 간염이나 간경화 등 아주 안 좋은 질병으로 발전할 수 있습니다. 지방간은 과도한 음주나 기름진 음식을 자주 먹게 되면 발병할 수 있습니다. 지방간에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 구기자 구기자는 가시가 헛개나무와 비슷하고 줄기는 버드나무와 비슷하여 이름의 한자 중 두글자를 합쳐서 구기라고 불립니다. 구기자에는 비타민C와 루틴이 많이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 혈관 조절에 도움을 주어 간에 쌓인 지방을 분해하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는 베타인 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 콩 일반 식단에서 쉽게 섭취할 수 있는 ..
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근감소증 증상기록/건강 2018. 5. 26. 06:23
근육량과 근력이 급격하게 감소하는 현상을 근감소증이라고 합니다. 이 증상의 가장 큰 원인은 우리 몸의 노화 현상이라고 볼 수 있습니다. 근육량은 30대부터 50대까지 서서히 감소하다가 60대가 되면 급격히 줄기 시작해 80대에는 50%까지 상실하게 됩니다. 근감소증의 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 힘이 예전보다 많이 줄어들고 동작이 느려지거나 둔해집니다. 제자리에 앉거나 일어서는 것이 힘이 들게 됩니다. 2. 낙상, 골절, 대사증후군, 연하곤란(삼키기 어려운 증상) 등을 유발하는 질병으로 인정받고 있는데요 근육량 감소가 위험한 이유는 다른 합병증을 유발하기 때문입니다. 3. 척추주위의 근육이 약해지면서 요통, 허리디스크, 고관절통증 등을 유발합니다. 4. 심혈관 질환의 유발과 악화를..
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전립선염 증상기록/건강 2018. 5. 25. 23:00
남성들의 50%이상이 한번 정도는 걸릴 수 있다는 전립선염 증상은 매우 흔하게 발병하는 질환이긴 하지만 통증도 심하고 소변을 보고 싶어도 볼 수 없는 고통스러운 경험을 하게 됩니다. 전립선염에 걸리면 대부분의 남성들이 생식기에 문제가 생기지 않을까 걱정을 많이 하게 되면서 심인성 발기부전증에 걸리기도 하는데요 전립선염은 부전증에 거의 걸리지 않으니 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 전립선염 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 소변이 자주 마렵고, 소변을 덜 본 느낌이거나 밤에 소변을 보러 2번 이상 간다거나 소변을 다 보고 나서 소변이 2~4방울 떨어지는 것 같은 증상이 나타난다면 전립선염을 의심해보셔야합니다. 2. 소변이나 정액에 피가 섞여 나올수 있습니다. 3. 아침에 일어나서 소변을 볼..
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봉와직염 증상기록/건강 2018. 5. 25. 18:00
봉와직염 이라고 들어보셨나요? 저도 얼마전에 알게된 생소한 질병 용어인데요 봉와직염은 피부병 일종의 하나로 분류할 수 있으며 진피와 피하조직에 세균이 감염이 되어 나타나는 병입니다. 봉와직염은 초기에 관리를 잘 하지 못할 경우 나중에 피부가 괴사하거나 패혈증과 같은 증상의 원인이 되기 때문에 무엇보다 초기관리가 중요한 질환이라고 할 수 있습니다. 봉와직염의 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 해당 부위의 피부가 부어오르고 압통이 발생하게 됩니다. 2. 피부가 붉어지게 되고 열감도 생기게 됩니다. 이러한 증상이 심해지면 감기에 걸린 것처럼 오한이 생기고 부종이 생기기도 합니다. 우리몸에 열이 오른다는 것은 세균이 침투하여 우리몸이 열을 올려서 그 세균을 죽이려하는 반응입니다. 3. 초기에 ..
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알콜성치매 증상기록/건강 2018. 5. 25. 12:00
한때 세계 최대 술 소비국으로 불리던 우리나라의 평균 음주량은 어마어마 합니다. 술을 잘 마시지 못하는 분들도 계시지만 술을 좋아하고, 또 취할때까지 마시는 분들도 많으시죠. 처음 술을 마셨을 땐 괜찮지만 계속 마시다보면 어느 순간 필름이 끊기는 블랙아웃 현상이 나타나는데요 이것은 아주 위험한 경고입니다. 알콜성 치매의 위험도가 높다는 뜻이죠. 알콜성치매 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 말씀드렸다시피 대표적인 증상은 필름이 끊기는 블랙아웃 현상입니다. 음주 중 있었던 일이나 술을 마신 후 기억이 나지 않는 현상을 말하는 것인데요. 단시간에 많은 양의 술을 마시는 사람에게 흔히 나타납니다. 공복상태나 피곤한 상태에서 술을 마시면 더 큰 위험성을 가지고, 블랙아웃 현상이 반복 될 경우에는..
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장염 증상기록/건강 2018. 5. 25. 06:00
장에서 나타나는 염증성 질환을 통틀어 장염이라 칭합니다. 장염증상은 크게 만성, 급성 유형으로 분류하는데 급성은 염증성으로 인한 변화를 말하며 원인이 명확하지 않은 경우도 급성으로 분류합니다. 만성장염은 염증성 변화를 발생시키는 카타르성 단순장염을 말하는데 보통 원인이 뚜렷하지 않고 오랜 기간에 걸친 변통을 주요 증상들로 합니다 장염 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 설사 많은 분들이 가장 초기에 쉽게 의심해 볼수 있는 증상이 설사입니다. 섭취한 음식들이 염증이 발생한 부위를 자극하게 되면서 설사가 나오게 되는데요 일반적으로는 충분한 휴식을 가지면 점차 나아지는 경우가 많지만 증상이 몇일째 지속된다면 장염을 의심해보시고 병원을 방문하시는것이 좋습니다. 2. 복통 처음에는 배탈이 난 것처..
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통풍 초기증상기록/건강 2018. 5. 24. 23:00
겪어본 사람만 공감할 수 있는 통풍의 고통. 바람만 스쳐도 고통 스러워서 이름도 통풍입니다. 통풍은 평소 고기, 해산물 등 고단백 음식을 과다 섭취하거나 과음을 하는 사람일수록 많이 발생합니다. 또 요산 배출 능력이 감소하는 40~50대 에게서 많이 발생합니다. 주로 남성에게 많이 발생하는데 이 이유는 여성은 폐경 전까지 여성 호르몬의 영향으로 요산의 제거 능력이 유지되기 때문입니다. 통풍의 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 통풍은 진행 단계가 크게 4가지로 나누어져 있습니다. 통풍 1단계 피검사를 했는데 요산 수치는 높은데 증상은 없는 단계 혈청 요산의 농도는 증가되어 있지만 관절염 증상, 통풍 결절, 요산 콩팥돌증 등의 증상은 아직 나타나지 않은 상태로 고요산혈증이 있는 사람들 중 거의 ..