갑상선에 좋은 음식

갑상선암은 남성분들보다 여성분들

이 4~5배 정도 발암률이 높습니다.

갑상선암은 20~40대 이상의 여성분들에게

높은 발병률을 보여주고 있으며 나이에

상관없이 환자들이 점점 늘어나고

있는데요. 

갑상선에 좋은 음식을 섭취해서 미리

예방하시는 것이 중요한 것 같습니다.

갑상선에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요

1. 검은콩

이소폴라본은 에스트로겐이라는 여성

호르몬의 대체성분으로 부작용 없이 

여성호르몬 보충에 도움이 되며 체내

혈액순환을 원활하게 해주고 신진대사를

촉진시켜 주어 갑상선에 도움이됩니다.

2. 미역

미역은 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에

도움이 되고 식이섬유가 풍부하여 변비예방

및 개선에 도움이됩니다.

호르몬을 만드는 주요성분인 요오드를 다량

함유하고 있어 티록신 합성, 기초대사율 조절,

중추신경계 발달에 관여하여 면역력 증진에

효과적입니다.

3. 브로콜리

피로회복과 면역력향상을 돕는 비타민C가 

풍부하며 항암효과가 있는 셀레늄 또한

다량으로 함유되어 있기 때문에 각종

암예방과 함께 갑상선에도 효과가 좋습니다.

4. 양배추

양배추에는 항산화 물질이 풍부하여 각종

암예방에 도움이 되며 베타카로틴, 비타민C

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 갑상선 

점막을 보호하는데에 도움이 되고 비타민U가

풍부하여 갑상선에 좋은 음식입니다.

5. 복숭아

갑상선 기능 항진증 환자분들 증상으로는

땀 흘리는 양이 많아지고 그로인해 갈증을

심하게 느끼시는데요

복숭아에는 수분이 풍부하고 땀을 막는 

효능을 가지고 있어서 갑상선 기능 항진증

환자분들에게 도움이 됩니다.

6. 견과류

견과류에는 비타민E가 풍부하게 함유되어

있는데요 이 비타민E는 발암물질인

니트로스아민의 생성을 억제해주어서

갑상선에 좋은 음식입니다.

7. 토마토

토마토의 라이코펜 성분은 DNA가 손상되지

않도록 보호해주며 체내의 활성산소를 

제거해주는 효과가 있어서 갑상선에 도움이

됩니다.

지금까지 갑상선에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

균형 잡힌 식단을 규칙적으로, 신선한

음식으로 식사를 하는 것이 좋으며

제철음식을 드시는것도 좋습니다.

갑상선에 좋은 음식 드시고 미리미리

예방하시는 것이 가장 좋겠죠

오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다.