기록
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녹두 효능, 부작용 알아봐요기록/건강 2019. 12. 3. 14:48
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 녹두 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹두는 성질이 차갑고 원기를 보해주며 노폐물을 배출하는데 도움이 되는데요. 녹두전, 녹두죽 등으로 많이 섭취하고 팩으로도 사용이 됩니다. 1. 이뇨작용 녹두에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 나트륨, 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 또 이뇨작용 촉진에 도움이 되어 부종 완화, 신장 기능 강화에 좋고 소변을 잘 볼 수 있도록 도와줍니다. 2. 소화 촉진 요즘에는 서구화된 식습관으로 인해 소화불량으로 고생하는 분들이 많은데요. 녹두는 다른 콩류에 비해 소화가 잘 되고 소화가 잘 되도록 도와줍니다. 소화기가 약한 분들이 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 3. 피부미용 녹두는 팩으로도 많이 사용 된다고 말씀드렸는데..
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당뇨에 좋은 음식 알아봐요!!기록/건강 2019. 11. 30. 13:03
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 합니다. 당뇨병은 합병증이 무서운 병 중 하나인데요. 혈당 조절을 철저하게 해야하기 때문에 식습관에 항상 신경써야합니다. 1. 검은콩 검은콩은 몸에 참 좋은 음식 중 하나입니다. 검은콩에는 트립신, 키모트립신 이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있어서 인슐린을 분비하는 췌장 기능을 활성화시켜 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 되고 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 2. 해조류 미역이나 다시마, 톳 등의 해조류는 바다의 해독제 라고도 하는데요. 알긴산 성분을 함유하고 있어서 혈액을..
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착상혈 나오는 시기, 착상혈 양, 색깔 알아보기기록/건강 2019. 11. 27. 14:03
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 착상혈 나오는 시기와 착상혈 양, 색깔 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신을 기다리는 분들도 계실 것이고, 원하지 않는 분들도 계실 것 같은데요. 생리 기간이 아닌데 혈이 보이면 덜컥 겁이 나는 경우가 있습니다. 착상혈은 수정란이 자궁내막에 착상할 때 생기는 소량의 출혈입니다. 임신을 하면 모두에게 나타나는 증상이 아니고 임산부 중 1% 정도에서 나타나는 증세이며 산모나 태아의 건강에는 전혀 문제가 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 정자와 난자가 수정이 되고 약 1주일 내에 자궁에 착상을 하게 되는데요. 이때 발생하게 되는 것입니다. 생리 예정일에 비치는 경우가 있어서 생리로 착각하는 경우가 있는데요. 생리혈과는 다르기 때문에 조금만 신경쓰면 착상혈 이라는 것을 알..
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강황 효능 및 부작용 알아보기기록/건강 2019. 11. 24. 04:18
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 강황 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황은 아라비아어 황금 이라는 뜻에서 유래되었습니다. 카레의 주원료가 강황인데요. 강황에는 좋은 효능들이 많이 있습니다. 강황은 간 기능 향상에 도움이 됩니다. 커큐민이 많이 함유돼 있어서 알코올을 분해하는데 도움이 되고 숙취해소에 효과가 좋습니다. 암 예방에도 도움이 되는데요. 커큐민 성분이 암세포를 감소시키고 암세포 사멸을 유도합니다. 그래서 암 예방에 도움이 되고 각종 통증 해소에도 효과가 좋습니다. 강황은 여성분들에게도 도움이 되는데요. 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해줘서 생리불순, 생리통 완화 등에도 도움이 됩니다. 생리통이 심한 분들이나 생리가 불규칙한 분들이 자주 ..
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혈당 높을 때 증상 알아봐요~기록/건강 2019. 11. 21. 12:48
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 혈당이 높을 때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당은 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 의미합니다. 혈액 100ml당 존재하는 포도당의 농도를 혈당량이라고 합니다. 당뇨병 등의 확인에 이용되는데요. 정상적인 상태에서 혈당은 식후에도 180mg/㎗를 넘는 일이 없고, 기아 때에도 60mg/㎗ 이하로 떨어지는 일은 거의 없습니다. 식사 후에는 혈당이 급격하게 올라가는 듯하나 시간이 지나면 다시 정상수치로 돌아옵니다. 혈당이 높으면 고혈당증 이라고 하고 혈당이 낮으면 저혈당증 이라고 합니다. 당뇨병은 합병증이 굉장히 무서운 병이기 때문에 항상 혈당 조절을 해야하는데요. 혈당이 높아지면 여러가지 증상이 나타납니다. 먼저 소변을 자주 보게 됩니다. 소변을 평소보다..
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담석증 증상과 원인 알아보기기록/건강 2019. 11. 18. 15:47
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 담석증 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 담석증은 담관이나 담낭에 결석(돌)이 생기는 질환입니다. 담낭에서 결석이 생기는 담낭 담석증, 담관에 생기는 담관 담석증, 간 내부에 생기는 간내 담석증이 있는데요. 담석이 생기는 부위가 달라서 증상도 다르게 나타납니다. 담석증은 남성보다 여성에게서 더 많이 나타나는데요. 임신으로 인한 호르몬 불균형, 경구용 피임약은 담즙 내 콜레스테롤 수치를 상승시키고 담낭의 움직임을 감소시켜서 담석증을 유발할 수 있습니다. 가족력이 원인일 수도 있고 과체중, 또는 빠른 체중감소가 있을 때 담석을 유발할 수 있습니다. 40세 이후에 급격히 증가하는 추세이고 당뇨를 가지고 있는 분들이 담석증의 위험을 증가시킬 수 있으니 주의하시는 것이..
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여자 왼쪽 옆구리 통증 원인은??기록/건강 2019. 11. 13. 14:22
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 여자 왼쪽 옆구리 통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가끔 생활을 하다보면 옆구리가 아플때가 있는데요. 일시적인 것이 아니고 증상이 지속되면 걱정이 됩니다. 옆구리 통증 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 먼저 골반염이 원인일 수 있습니다. 자궁내경관에 번식하고 있던 세균이 자궁내막과 나팔관, 복강까지 퍼지면서 염증을 일으키게 되는데요. 옆구리 통증과 함께 오한, 배뇨 시 불편감, 하복통, 질 분비물 증가, 월경량 과다 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또 갈비뼈 사이의 근육이나 주변의 근육에 염증이 생긴 경우에도 옆구리 통증이 있을 수 있습니다. 간에 이상이 있는 경우에도 옆구리 통증이 있을 수 있는데요. 쉽게 피로하고 소화가 안되는 증상이 동반될 수 있습니다..
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볼살 찌우는 법 알아봐요기록/건강 2019. 11. 10. 05:18
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 볼살 찌우는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 볼살이 너무 많아서 고민인 분들도 계시겠지만, 볼살이 너무 없어서 고민인 분들도 있습니다. 볼살이 너무 없으면 나이가 들어 보이기도 하고 인상이 안좋아 보이는 경우도 있습니다. 나이를 먹을수록 배는 나오지만 볼살은 빠져서 더 나이들어 보이는 경우가 있는데요. 무조건 살을 찌우기 위해 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 기초대사량을 높이는 것이 좋은데요. 기초대사량이 높아지면 영양소가 몸에 골고루 작용하고 근육량이 늘어납니다. 규칙적인 식습관과 함께 꾸준히 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 또 얼굴 근육을 탄력있게 유지 하는것이 중요합니다. 아에이오우 발음을 크게 하는 것도 좋고 얼굴 표정을 과장되게 크게 하는 것이 좋습니다. 혼..