기록
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생리전 배아픔 원인 및 해결방법기록/건강 2018. 7. 25. 14:04
안녕하세요 오늘은 생리전 배아픔 원인 및 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성분들은 한달에 한번씩 생리를 하게 되는데요. 생리를 하기 전에 배아픔이나 가슴통증이 있고 가슴이 커지며 피부트러블 등의 증상이 나타나곤 합니다. 생리 시작 1주 전부터 통증이 시작되고 심리적 불안감을 겪게 됩니다. 이러한 증상을 월경전 증후군, 생리전 증후군 이라고 하는데요. 생리전 증후군의 주된 원인은 에스트로겐과 프로게스테론이 바뀌면서 나타나는 여성 호르몬의 변화 때문에 자궁이 수축되면서 나타나는 증상인데요. 또한 자궁이 약하거나 자궁에 어혈이 있을때, 자궁이 찬 경우, 스트레스를 많이 받고 피곤했을때 등이 원인이 될 수 있습니다. 생리전 증상으로는 머리가 아프고 손발이 붓고 아랫배가 싸한 느낌이 들면서 근육통, 가..
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발톱 들렸을때 이렇게 하세요!기록/건강 2018. 7. 24. 14:06
안녕하세요 식사는하셨나요? 오늘은 발톱이 들렸을때 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발을 어딘가에 세게 부딪히게 되거나 운동을 심하게 하다보면 발톱이 들리거나 빠지기도 합니다. 생각만 해도 아픈 느낌이 드는데요. 발톱이 들렸을때는 잘 대처해야지만 2차 감염을 막을 수 있고 새로 나는 발톱도 예쁘게 자랄 수 있습니다. 발톱이 들리게되면 아프기도 하지만 답답함을 느끼게 되서 뜯고 싶은 충동이 생기게 되는데요. 절대 뜯어서는 안됩니다. 발톱 밑 부분의 살은 굉장히 연하기 때문에 발톱을 뜯으면 세균에 감염될 수 있습니다. 우선은 손을 씻으신 다음에 흐르는 물에 발을 살살 씻어주시는 것이 좋습니다. 수압이 약해야 발톱이 뜯어지거나 아프지 않습니다. 그 다음으로는 소독을 해야하는데요. 발에는 균이 생기기 참..
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관계후 배앓이 및 배묵직 원인 5가지기록/건강 2018. 7. 23. 14:04
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 관계후 배앓이 및 배묵직한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예상외로 많은 여성분들이 관계후에 배앓이를 호소합니다. 이렇게 배가 아프고 통증이 느껴지면 관계를 갖기 불편하고 피하게만 되는데요. 관계후 배앓이 및 배묵직한 원인은 무엇일까요? 1. 마찰 여성의 질 내부가 건조한 상태에서 관계를 갖게되면 마찰이 생겨서 상처가 날수도 있고 배가 아플수도 있습니다. 보통 거칠게 관계를 했을때나 오래 관계를 한 경우에 이런 증상이 나타나게 됩니다. 자궁경부를 자극해서 통증이 나타날수도 있으니 조심하시는 것이 좋을것 같습니다. 2. 배란통 아기를 원하는 분들이라면 배란일에 관계를 많이 가지실텐데요. 배란일에 관계를 갖게 되면 배란통으로 인해 일시적으로 배가 아플 수 있고 관계후..
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발등 인대 늘어났을때 증상 및 대처법기록/건강 2018. 7. 22. 14:29
안녕하세요 식사는 하셨나요? 주말은 너무 시간이 빨리 지나가는 것 같습니다. 오늘은 발등 인대 늘어났을때 증상 및 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동을 격하게 하거나 많이 걸었을때, 스트레칭 등의 활동을 했을때 발의 인대가 늘어나는 경우가 있습니다. 발을 다쳐보신 분들은 아시겠지만 발이 다치거나 인대가 늘어나게 되면 생활하는데에 아주 불편을 느끼게 됩니다. 발등 통증이 느껴지는 이유는 타박상을 입은 경우이거나 발등 인대가 늘어났을 확률이 가장 높습니다. 발등 인대가 늘어났을때는 발등이 붓고 발이 빨갛게 되며 통증이 느껴지고 발등이 당기는 느낌을 받게 되고 걸을때 양쪽발에 고르게 힘이 들어가지 않아서 절뚝거리게 됩니다. 시간이 지나면 발목 아래쪽으로 멍이 들고 점점 넓게 번지게 됩니다. 상태가 심..
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무릎에 물찼을때 증상 및 대처법기록/건강 2018. 7. 21. 14:04
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 무릎에 물찼을때 증상과 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎에 물이 찼다는 것은 무릎에 무리가 많이 간 것으로 노화로 인해 손상이 있는 경우이거나 장거리 운전을 많이하는 분들도 이러한 증상이 많이 나타나게 됩니다. 무릎에 물이 차는 이유는 관절액 때문인데요. 무릎의 윤활유 역할을 하여 뻣뻣한 느낌을 없애지만 무릎을 자주 사용하였을때에는 과다 분비 되어 무릎에 물이 차게 되는 것입니다. 과격한 운동을 지속적으로 하거나 무릎을 많이 사용하였을때 이런 증상이 나타나게 됩니다. 무릎에 물찼을때 증상으로는 계단을 내려올때 무릎에 통증이 느껴지고 걷기나 뛰기, 점프 동작을 할때에 무릎에 통증이 느껴집니다. 또한 무릎이 부어있고 양반다리를 하면 허벅지가 당기고 쪼그리고 앉았..
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코피 멈추는 방법 3가지기록/건강 2018. 7. 20. 14:03
안녕하세요 날씨가 무척이나 덥습니다. 오늘은 코피 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코피는 비출혈이라고 하며 말 그대로 코에서 피가 나는 것을 말합니다. 코피는 다양한 원인에 의해서 발생이 되는데 외상이나 염증, 종양, 동맥경화 등으로 인하여 코피가 날 수 있습니다. 또한 무리해서 일을하거나 스트레스가 많이 쌓였을때, 잠을 많이 못잤을때에도 코피가 나게 됩니다. 일반적인 경우에는 피가 나도 20분 안에 멈추는 경우가 대부분인데요. 유난히 출혈의 양이 많거나 시간이 지나도 잘 멈추지 않는 경우들이 있습니다. 이럴때는 어떻게 멈추게 해야하는지 알아보겠습니다. 1. 지압 코 주위를 지압해 주는 것인데요. 외상으로 인하여 코에 통증이 있을때에는 피하는 것이 좋지만 그렇지 않은 경우에는 엄지와 검지를 ..
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등살 찌는 이유 및 등살빼는 방법기록/건강 2018. 7. 19. 14:04
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 등살 찌는 이유 및 등살 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옷을 입었을때도 등살이 있으면 보기 좋지 않고 속옷 위아래로 살이 볼록 튀어나오게 됩니다. 옷이 얇아지는 여름에는 더욱 예민해집니다. 등살 찌는 이유 1. 혈액순환 등살이 찌는 가장 큰 이유일 것입니다. 평소 자세가 좋지 않고 구부정하면 혈액순환이 잘 되지 않아서 살이 찌게 됩니다. 몸에 맞지 않는 타이트한 옷을 입어도 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 살이 찌게 됩니다. 2. 운동 부족 당연한 이유일 것입니다. 운동을 하지 않게 되면 등 뿐만 아니라 다른 부위들에도 살이 찌게됩니다. 특히 등 살은 다른 곳에 비해서 움직임이 적어서 쉽게 찔수가 있습니다. 등살 빼는 방법 1. 운동 등살을 빼고 싶으시면 ..
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엄지손톱 울퉁불퉁 원인 5가지기록/건강 2018. 7. 18. 14:04
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 엄지손톱이 울퉁불퉁한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손톱으로도 건강을 알수 있는데요. 엄지손톱 뿐만 아니라 다른 손톱들이 울퉁불퉁하다거나 모양이 이상하다면 관찰을 해볼 필요가 있습니다. 엄지손톱 울퉁불퉁한 원인 첫번째. 영양 불균형 가장 대표적인 원인인데요. 영양 불균형이나 영양부족 등으로 인하여 손톱이 울퉁불퉁한 증상이 나타날 수 있습니다. 다이어트를 심하게 하여 자주 굶는 분들에게 이러한 증상이 나타날 수 있는데요. 적절한 영양 공급을 해주는 것이 좋습니다. 두번째. 만성 염증 손발톱 주변에 만성염증이 생긴 것이 원인일 수 있습니다. 만성염증은 손톱의 큐티클을 제거하면 잘 발생이 됩니다. 또는 습진이 원인일 수 있는데요. 손톱에 수분공급은 필요하지만 너무 많..