독소배출 음식

요즘은 기름진 음식이나 패스트푸드,

앉아있는 습관, 운동 부족등으로 

인하여 우리 몸에 독소가 쌓이기

쉬운데요.

몸속 독소는 다양한 질환을 

유발합니다. 독소를 배출해서 미리미리

건강을 지키는 것이 좋겠죠

독소배출 음식에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

1. 미나리

미나리는 혈액을 맑게 하고 혈관을

보호하여 혈압을 낮추는데에 도움이

됩니다. 또한 섬유질과 수분도 많아

변비 예방 및 개선에 도움이 되고

체내에 노폐물을 밖으로 배출

해주는데에 효과적입니다.

2. 녹차

녹차는 지방이 몸에 축적되는 것을

막아주어 다이어트에도 효과적입니다.

녹차 안에 함유되어 있는 카테킨은

지방축적을 억제할 뿐만 아니라

노화예방에도 도움이됩니다.

그리고 식이섬유가 함유되어 몸속의

독소성분인 다이옥신을 배출하는데에

효과적입니다.

3. 두부

두부는 육류, 식물성 단백질을 한 번에

섭취할 수 있는 좋은 식품입니다.

두부에 함유되어 있는 피토스텔로

성분은 심장 관련 질환 예방에 효과가

좋고 뇌의 노화에 따른 치매를 예방하는데에

도움이됩니다. 포만감도 높아 다이어트에도

효과적이고 항암효과가 있어 요오드 성분이

풍부한 미역과 같이 섭취해주면 독소

배출에 효과가 좋습니다.

4. 꿀

꿀은 살균력이 뛰어나서 각종 바이러스로부터

몸을 보호해줍니다.

꿀의 칼륨 성분은 콜레스테롤과 노폐물을

제거해 주어 산성화된 혈액을 중화 시켜 

줍니다. 위장을 편안하게 해주고 변비 예방 

및 개선에 도움이됩니다.

5. 물

물은 신장과 간을 깨끗하게 하는 동시에

온몸을 수화시킵니다. 아침에 일어나면

물을 한 컵 마시고, 식사 전과 일을 하는

도중에도 틈틈히 물을 마셔주면 체내 

독소를 배출하는데에 도움이됩니다.

6. 깻잎

깻잎에 함유되어 있는 엽록소는 발암

물질을 배출해주고 세포 재생을 강하게

만들어주는데에 효과적입니다.

또한 피부 알레르기의 가려움증을 없애주고

피부를 재생하는데에도 효과가 좋습니다.

지금까지 독소배출 음식에 대해서 

알아보았습니다. 

이 밖에도 마늘, 생강, 버섯, 레몬, 토마토 등

많은 식품이 있는데요

독소배출 음식 잘 챙겨 드시고, 꾸준한 운동을

하셔서 건강하게 지내시길 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요