자궁에 좋은 음식

자궁은 여성에게 아주 중요하고

예민한 부분입니다.

자궁은 스트레스나 불규칙한 생활습관,

잘못된 식습관 등으로 인해 여성 호르몬

불균형이 생겨, 자궁 근종, 자궁 내막증,

경부암, 내막암 등 각종 여성 생식기

질환을 일으킵니다.

자궁에 좋은 음식에는 어떠한 것들이

있는지 알아보겠습니다.

1. 부추

부추는 따뜻한 성질을 가진 음식으로 몸의

차가운 냉기를 몰아내는데에 도움이됩니다.

혈액순환에 도움을 주며 뱃속을 따뜻하게

해줍니다. 부추는 신장의 기능도 튼튼하게

만드는데에 도움을 주는데 신장이 건강

해지면 자궁도 함께 건강하게 됩니다.

2. 콩

콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐

이라고 불리는 성분이 풍부하게 함유되어

있습니다. 이소플라본은 항암효과에도 뛰어나며

특히 유방암에 도움이 됩니다. 또한 여성

호르몬의 분비를 원활하게 조절함으로써

생리불순에도 효과가 좋습니다.

3. 단호박

호박 중에 전분과 미네랄, 비타민 등의 함량이

많고 맛도 좋아 식용으로 재배하는 호박인

단호박은 몸을 따뜻하게 해주는데에 효과적

입니다. 단호박은 하복부를 따뜻하게 해주는

효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 하고

카로티노이드성분이 풍부하여 여성분들에게

참 좋은 식품 입니다.

4. 양배추

여성의 자궁점막은 한 달을 주기로 허물어지고

재생하기를 반복하는데요. 이로인해 자궁점막이

손상되기 쉬운데 양배추에는 점막을 튼튼하게

만드는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

양배추에 들어있는 비타민U, K 성분은 손상된

점막의 재생을 돕고 강화하는 역할을 하며

유황과 염소는 점막을 보호하고 궤양에

효과가 좋습니다.

5. 미역

산모가 출산 후 가장 많이 접하게 되는

음식이 바로 미역인데요. 미역은 자궁에

쌓인 어혈을 제거해주고 비타민과 무기질이

풍부해 피를 맑게 해주는데에 도움이됩니다.

미역의 혈액정화 능력은 자궁의 혈액순환도

원활하게 하여 자궁건강에 도움이됩니다.

6. 쑥

쑥은 기혈 순환을 돕고 몸속 냉기를 몰아내며

몸을 차게 만드는 습한 기운을 제거하는데에

도움이 됩니다. 특히 자궁을 따뜻하게 해

생리통이나 생리 불순 같은 여성 질환을

개선하는데에 도움을 주며 임신초기에 태아가

제대로 자리 잡지 못해 피가 비칠 때나 냉대하가

많을 때에도 도움이 되어 여성분들 자궁건강에

효과가 좋습니다.

지금까지 자궁에 좋은 음식에 대해서 

알아보았습니다.

자궁은 평소에 따뜻하게 해주는 것이

좋다고 합니다. 가능하면 차가운 곳에

앉지 마시고 뱃속을 따뜻하게 해주는 음식을

잘 챙겨 드셔서 자궁을 건강하게 만드셨으면

좋겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요