더위먹었을때 좋은 음식

요즘처럼 더울때는 정말

나가고 싶지도 않은데요. 시원한

곳만 찾아다니게 되죠.

이럴 때일수록 몸관리도 정말

중요한 것 같습니다.

더위먹은 증상이 나타나는 원인은 우리

몸의 시상하부가 온도를 조절하는 기능을

잃어서 중추신경과 간, 근육 등의 다양한

장기에 영향을 주기 때문입니다.

더위먹었을때 좋은 음식들을 알아보도록

하겠습니다.

1. 수박

여름하면 수박이죠. 여름의 대표 과일

수박은 수분함량이 높고 비타민, 칼슘,

칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어서

더위를 먹었을때 좋은 음식입니다.

수박은 해열, 갈증해소, 해독, 피로회복

등의 효능도 있어서 장시간 자외선에

노출 되었을때 수박을 먹으면 속이

편안해지고 메스꺼운 증상이 사라지게

됩니다.

2. 오이

오이는 수분이 풍부해서 먹기만 해도 

갈증해소에 좋고 몸안의 열을 가라앉혀

주고 이뇨작용을 도와 더위를 먹었을때

도움이 되는 음식입니다.

오이를 섭취하실 때 평소 위장이 좋지 

않으시거나 몸이 차가운 분들에게는 

잘 맞지 않는 채소이니 주의하시는 것이

좋을 것 같습니다.

3. 매실

몸의 상태에 따라 장의 활동이 원활하지

못하여 독소가 쌓이게 되는데 매실은

해독기능이 있고 소화를 도와주는

음식이라서 여름철 건강을 유지하는데에

도움이 됩니다.

4. 토마토

토마토에는 비타민B와 C, 칼륨, 구연산,

사과산 등이 들어있어서 피로회복에

좋고 체력을 보강해주는데에 도움이

됩니다. 또한 몸의 온도를 낮춰주어서

더위 먹었을때 효과가 좋습니다.

5. 쑥

더위를 먹었을때 쑥을 달여 꿀에 타서

시원하게 마셔주면 더위 먹는 것을 예방

할 수 있습니다. 쑥은 몸을 따뜻하게 

해주는 성질을 가지고 있어 만성 피로를

개선하는데에 도움이 됩니다.

또한 변비 예방 및 개선, 생리통 증상 

완화에도 효과가 좋고, 피부미용에도 

도움이 되는 음식입니다.

6. 추어탕

삼계탕과 함께 여름철 몸보신 음식으로

유명하죠.

미꾸라지는 몸에 원기를 불어넣어 주고

단백질, 비타민도 풍부하게 함유되어 

있어서 무더운 여름철 더위 예방에

도움이됩니다.

지금까지 더위먹었을때 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

더위먹었을때 좋은 음식들과 몸보신 음식들

챙겨 드시면서 건강하게 지내시면

좋겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요