타트체리 효능, 부작용

 

타트체리 요즘 인기가 많죠~

 

타트체리는 시중에 판매하는 단맛을 내는

 

체리와 달리 신맛을 내는 품종의

 

체리인데요.

 

많은 효능이 있는 슈퍼푸드 라고

 

알려지면서 주목받기 시작했습니다.

 

타트체리 효능부터 알아볼게요.

 

 

1. 다이어트

 

여름이 다가오면서 다이어트 하는

 

분들 많이 계시죠?

 

타트체리는 열량은 적고 식이섬유가

 

풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에

 

도움이 됩니다.

 

한 연구결과에 의하면 타트체리 파우더를

 

먹은 쥐가 먹지 않은 쥐보다 체중과

 

체지방이 감소했다고 합니다.

 

 

2. 불면증 개선

 

불면증은 생각보다 고통스럽습니다.

 

잠을 많이 못자게 되면 하루종일

 

몽롱하고 머리가 아픈데요.

 

타트체리는 불면증에도 효과가 좋습니다.

 

타트체리에는 멜라토닌 성분이 풍부하게

 

함유되어 있는데요.

 

이 성분은 불면증 개선에 도움이 되고

 

수면 질 향상에도 효과적입니다.

 

한 연구결과에 따르면 불면증이 있는

 

사람들이 매일 480ml의 타트체리를 

 

먹었더니 평균 85분의 수면 시간 증가가

 

있었다고 합니다.

 

 

3. 항암효과

 

멜라토닌 성분은 항염작용과 항암에도

 

효과가 좋습니다.

 

또 캠페롤 이라는 성분은 염증 감소,

 

각종 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가

 

있습니다.

 

각종 암 예방 뿐만 아니라 성인병 예방에도

 

도움이 됩니다.

 

항염작용에 도움이 되서 실제 외국에서는

 

관절염, 통풍 환자에게 체리를 추천하기도 합니다.

 

 

4. 기억력 향상

 

타트체리는 뇌 건강에도 도움이 됩니다.

 

한 연구결과에 따르면 매일 고령자에게

 

타트체리 주스를 섭취하게 한 결과

 

기억력이 5% 증가했고 일회성 시각

 

기억 오류는 25%가 감소했다고 밝혔습니다.

 

타트체리를 꾸준히 섭취하시면 기억력 향상,

 

치매 예방에 도움이 될 것 같습니다.

 

5. 혈관 건강

 

안토시아닌 성분과 퀘르세틴 성분이

 

혈액내 독소 해독에 도움이 됩니다.

 

이로인해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

 

혈압을 낮춰주어 혈관계 질환인 동맥경화,

 

심근경색, 뇌졸중 등의 예방 및 개선에

 

도움이 됩니다.

 

 

간편하게 마실 수 있는 몽모랑시 타트체리즙

 

추천 드려요.

 

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60ml 한 봉지에 35kcal입니다.

 

다이어트 중에도 부담없이 드실 수

 

있을 것 같습니다.

 

 

 

타트체리 부작용도 있는데요.

 

적정량 이상 과하게 섭취하면 혈당에

 

영향을 미칠 수 있고, 체중 증가 위험이

 

있습니다.

 

또 퀘르세틴이 혈액 희석제와 상호 작용할 수

 

있으니 특정 질환으로 약을 복용중인 분들은

 

전문의와 상담 후에 섭취하시는 것이

 

좋을 것 같습니다.

 

오늘은 타트체리 효능과 부작용에 대해

 

알아봤습니다.

 

몸에 잘 맞으면 꾸준히 복용하시면 좋고

 

몸에 맞지 않고 설사나 복통 등의 증상이

 

나타난다면 즉시 중단하세요~

 

아무리 좋은 음식이라도 내 몸에 맞지 않는다면

 

좋은 음식이 아닙니다.

 

오늘도 건강한 하루 보내세요~