기록
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피부 건선 원인과 증상은?기록/건강 2020. 4. 8. 04:11
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 피부 건선 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건선은 피부가 붉어지는 증상인 홍반과 하얀 각질이 일어나는 증상인 인설을 주증상으로 하는데요. 두꺼워진 피부에 홍반과 인설이 같이 있는 게 특징입니다. 건선은 주로 무릎이나 팔꿈치, 두피, 엉덩이 등에 많이 발생합니다. 심한 정도는 얼마나 넓은 부위의 피부를 침범 했느냐에 따라 판단이 되는데요. 10% 이상의 피부가 건선으로 덮일 경우에 중등증이상으로 분류하고 고강도의 치료를 하게 됩니다. 피부 건선의 원인은 아직 100% 알려져 있지 않지만 면역체계의 이상입니다. 또 가족력이 원인일 수 있는데요. 가족 중에 건선 환자가 있으면 일반인 보다 확률이 높은 편입니다. 건선 유발 유전자를 가지고 있는 사람이 피부외상, 스..
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당뇨에 좋은 차 알아봐요기록/건강 2020. 4. 4. 07:15
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 당뇨에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨로 고생하는 분들이 많이 계시는데요. 당뇨는 당뇨병 그 자체보다는 합병증으로 위험한 병으로 알려져 있습니다. 평소 꾸준한 운동과 식이조절을 하는 것이 좋고 당뇨에 좋은 차도 꾸준히 마시는 것이 건강에 도움이 될 것 같습니다. 1. 여주차 여주는 천연 인슐린 이라고 불릴 정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다. 칼슘, 비타민C, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 모모르데신, 카란틴 성분이 췌장의 베타 세포를 활성화하여 인슐린 분비에 도움을 주어 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 오미자차 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자차 라고 하는데요. 오미자는 피로회복, 간 해독 작용, 혈액순환, 노화 방지, 폐와 신장 간화 등에 도움..
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잇몸에 좋은 음식 알아봐요!!기록/건강 2020. 4. 1. 06:32
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 요 며칠 잇몸이 붓고 아파서 고생을 하고 있는데요. 잇몸이 부으면 양치질을 하기도 힘들고 물, 음식을 씹고 삼키는 것도 너무 아프고 고통스럽습니다. 잇몸병은 고지혈증과 고혈압 등의 질병을 유발하기도 하기 때문에 빨리 치료를 받고 잇몸 건강을 위해 노력 하시는 것이 좋습니다. 잇몸에 좋은 음식 첫번째는 딸기입니다. 새콤 달콤한 딸기를 싫어하는 분은 별로 없을 것 같은데요. 딸기에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 입 안의 세균을 줄여주고 치석 제거, 출혈을 줄여주는데 도움이 됩니다. 또 입냄새 제거에도 효과가 좋으니 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 잇몸에 좋은 음식 두번째는 가지 입니다. 가..
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무릎 연골 손상 증상 알아봐요기록/건강 2020. 3. 29. 08:32
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 무릎 연골 손상 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이를 한 살, 한 살 먹어갈수록 무릎의 소중함을 알게 되는 것 같습니다. 특히 상체 비만인 분들은 무릎이나 발목 통증이 있는 경우가 많은데요. 연골은 뼈를 둘러싸고 있습니다. 연골이 닳으면 퇴행성 관절염이 발생하기도 하는데요. 연골은 잘못된 자세나 외부 충격, 오랜 시간 반복적인 동작을 하거나 과한 운동, 관절의 노화 등으로 인해 손상 될 수 있습니다. 무릎 연골은 한번 손상이 되면 자연 치유가 되지 않기 때문에 조기에 치료를 하는 것이 좋습니다. 무릎 연골이 손상되면 여러가지 증상이 나타날 수 있는데요. 관절 부위가 붓고 심한 통증이 나타날 수 있고 무릎이 시린 느낌을 받을 수 있습니다. 또 우두둑 하는 소리가 자..
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아토피에 좋은 음식 알아봐요!!기록/건강 2020. 3. 26. 16:03
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어린 아이들부터 성인까지 생각보다 많은 사람들이 아토피로 고생을 하고 있는데요. 아토피는 가려움증과 피부건조증을 주된 증상으로 하는 만성 염증성 피부질환으로 주로 영유아기에 시작이 됩니다. 아토피에 좋은 음식 꾸준히 챙겨드시면 증상 완화에 도움이 될 것 같습니다. 1. 현미 현미는 아토피에 좋은 음식인데요. 비타민이나 섬유소, 무기질 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있고 피트산 이라는 성분은 체내 독소를 배출시켜 아토피 피부에 도움이 됩니다. 2. 토마토 토마토도 참 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토는 해열 작용에 좋고 항산화 성분인 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 해독 효과에 좋은 비타민도 풍부하여 아토피 증상..
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나트륨 섭취 줄이는 방법기록/건강 2020. 3. 23. 04:11
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 나트륨 섭취 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 소화를 도와주기도 하고 몸의 수분을 조절 해주기도 하며 근육이 제 기능을 할 수 있도록 해주는 등 없어서는 안되는 성분 입니다. 세계보건기구의 하루 나트륨 권장량은 2,000mg 인데요. 보건복지부가 발표한 한국인 평균 나트륨 섭취량은 4,878mg 로 2.4배 이상입니다. 나트륨을 너무 과하게 섭취하게 되면 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 골다공증 등 다양한 질병을 야기 시킬 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 우리나라는 찌개, 국을 많이 먹기 때문에 나트륨 섭취가 많은 편인데요. 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 국물을 먹지 않는 것이 좋은데요. 건더기 위주로 섭..
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입안이 헐었을때 대처방법은?기록/건강 2020. 3. 20. 10:26
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 입안이 헐었을때 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여러가지 이유로 인해 입 안이 허는 경우가 있습니다. 피곤하거나 스트레스를 받은 경우, 면역력이 떨어진 경우, 감기를 걸린 경우, 구내염이 발생한 경우, 구강 내 위생 상태가 좋지 않은 경우에도 입안이 헐게 되는데요. 입 안이 헐면 물 한모금을 삼키는데에도 아프고 힘이 듭니다. 구내염이 생기는 원인은 다양한데요. 먼저 구강 관리를 청결하게 해주시는 것이 좋습니다. 하루 세 번 양치질을 하고 가글도 해주시는 것이 좋은데요. 가글은 자주 하면 좋지않고 하루에 한 번, 많으면 두 번 정도만 하시는 것이 좋습니다. 그리고 피곤해서 생길 수 있으니 잠을 충분히 자고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋고 면역력 향상을 위해 노력 ..
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임산부에게 좋은 음식 알아봐요기록/건강 2020. 3. 17. 07:39
좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 임산부에게 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강하게 아이를 출산하기 위해서는 임산부가 건강한 음식을 먹고 몸 관리를 잘 하는 것이 중요한데요. 임산부에게 좋은 음식은 태아 건강에도 좋은 음식입니다. 1. 콩 건강한 음식에 콩을 빼놓을 수는 없을 것 같습니다. 콩에는 엽산 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 보통 엽산은 조리하는 과정에서 뜨거운 열을 가하면 파괴 되지만 콩에 포함되어 있는 엽산은 열에 강해서 더욱 좋습니다. 2. 미역 출산을 하면 미역국을 먹고 생일에도 미역국을 먹는데요. 미역은 임신중에 자주 먹으면 좋은 음식입니다. 혈액순환을 원활하게 해주고 붓기 제거에 도움이 되며 철분을 보충해주는데 효과가 좋습니다. 3. 토마토 토마토도 임산부에게 좋은 음..