잇몸에 좋은 음식 알아봐요!!

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 잇몸에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

저도 요 며칠 잇몸이 붓고 아파서

고생을 하고 있는데요.

잇몸이 부으면 양치질을 하기도 

힘들고 물, 음식을 씹고 삼키는 것도

너무 아프고 고통스럽습니다.

잇몸병은 고지혈증과 고혈압 등의

질병을 유발하기도 하기 때문에 빨리

치료를 받고 잇몸 건강을 위해 노력

하시는 것이 좋습니다.

잇몸에 좋은 음식 첫번째는 딸기입니다.

새콤 달콤한 딸기를 싫어하는 분은

별로 없을 것 같은데요.

딸기에는 비타민C 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다.

이 성분이 입 안의 세균을 줄여주고

치석 제거, 출혈을 줄여주는데 도움이

됩니다.

또 입냄새 제거에도 효과가 좋으니

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

잇몸에 좋은 음식 두번째는 가지 입니다.

가지에는 안토시아닌 성분이 풍부한데요.

이 성분은 혈관 내 노폐물 제거에 

도움이 되고 잇몸 염증 예방에도 효과가

좋습니다.

잇몸이 붓고 피가나면 가지를 끓인 물을

입안에 머금고 있다가 뱉으면 증상

완화에 도움이 됩니다.

잇몸에 좋은 음식 세번째는 귤 입니다.

잇몸이 좋지 않을때 귤을 먹으면 잇몸이

더 아픈 느낌이 드는데요.

귤은 의외로 잇몸 건강에 도움이 됩니다.

비타민 성분이 풍부해서 잇몸과 혈관

건강에 도움이 되고 치주염 예방에도

도움이 됩니다.

과하게 섭취하면 좋지 않고 적당량을

자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

잇몸에 좋은 음식 네번째는 양파입니다.

양파도 몸에 참 좋은 음식 중 하나인데요.

양파에는 항박테리아, 항균작용을 하는

성분이 풍부하게 함유되어 있어서

잇몸 건강에 도움이 됩니다.

양파는 익혀서 먹는 것보다는 생으로

먹는 것이 잇몸 건강에 더욱 좋습니다.

잇몸에 좋은 음식 다섯번째는 

치즈입니다.

치즈에는 비타민D와 칼슘 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 잇몸을

튼튼하게 만들어 주는데요.

특히 식사 전에 먹으면 박테리아 생성을

막아줘서 치아 건강에 더욱 좋습니다.

우유 또한 세균, 바이러스 공격을

막아줘서 잇몸이 좋지 않을 때 먹으면

도움이 됩니다.

오늘은 잇몸에 좋은 음식에 대해

알아봤는데요.

피곤하거나 면역력이 떨어지면 잇몸이

아플 수 있으니 충분한 휴식을 취하시는

것이 좋고 면역력 향상을 위해 노력하시는

것이 좋을 것 같습니다.

치주질환이 있다고 생각이 든다면 꼭

치과에 가서 치료 받으시기 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~