위염에 좋은 음식

우리몸의 소화 기능중에서 가장 

중추 역할을 맡고 있는 소화기관은

위라고 할 수 있습니다.

위가 좋지 않을때나 위염이 걸리게

되면 소화도 안되고 더부룩한 느낌도

들고 몸도 안좋아지게 되는데요

저도 매운걸 좋아해서 위염에 자주

걸리곤 합니다...

위염에 좋은 음식에는 어떠한 것들이

있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 단호박

단호박은 위염에 좋은 음식입니다.

단호박은 감기를 예방하고 수분 또한

풍부하게 함유하고 있어서 피부 미용은

물론 소화와 흡수를 도와주어 위의

부담을 덜어주게 됩니다.

또한 섬유질과 미네랄, 각종 비타민 

성분이 부종 제거와 위의 자극이 적은

포만감을 주어 위염에 도움이 됩니다.

2. 양배추

위에 좋은 음식하면 양배추를 떠올리시는

분들이 많으실텐데요

양배추는 위염과 위암의 발생을 막아주고

위장점막을 강화시켜줍니다.

비타민K는 지혈작용을, 비타민U는

위점막의 상처를 재생하고 회복을 촉진하여

위에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

3. 브로콜리

브로콜리는 피부미용이나 다이어트에도 

효과적이지만 비타민U 또한 풍부하게

함유하고 있어서 위점막 보호에 도움이

됩니다. 또한 항산화물질인 베타카로틴,

셀레늄이 풍부하여 위암예방에도 효과적

입니다.

4. 감자

땅속의 사과라고도 불리는 감자는 대표적인

알칼리성 식품으로 산성화되기 쉬운 체내

균형을 잡아주는데에 효과적입니다.

비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이

되고 칼륨 또한 풍부하여 몸속 염분을

배설해주는 역할도 하여 혈압조절에도

효과가 좋습니다. 감자 녹말은 위점막을

튼튼하게 만들어주기 때문에 위염에 좋은

음식으로 꼽힙니다.

5. 우유

우유 좋은건 다들 아시죠?

우유는 위벽을 보호하는 역할을 합니다.

위벽이나 점막이 손상 되면서 염증이 생기는

위염에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하시면

위벽이 쉽게 상하지 않을 것입니다.

6. 부추

부추는 소화효소의 분비를 촉진시켜 주고 

위장을 튼튼하게 만들어 줍니다.

꾸준히 섭취하시면 복부팽만감, 더부룩함 

개선에 도움이 되어 위염에 좋은 음식이라

할 수 있습니다.

7. 무

무는 수분이 많고 디아스타아제와

에스테라아제라는 성분이 풍부해 단백질

분해 흡수 효과가 있습니다. 체해서 속이

불편하실때에 무 생즙을 내어 마시면 

체증완화에 도움이 되어 천연 소화제

라고도 불립니다.

지금까지 위염에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

신경성으로 나타나는 위염은 스트레스로

자율신경계의 이상으로 발생되며, 위암으로

발전되어 생명을 위협하기도 하는데요

건강한 식습관으로 미리미리 예방하는 것이

가장 좋을것 같습니다.

오늘하루도 건강한 하루 보내세요