아토피에 좋은 음식 알아봐요!!

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

어린 아이들부터 성인까지 생각보다 

많은 사람들이 아토피로 고생을 

하고 있는데요.

아토피는 가려움증과 피부건조증을

주된 증상으로 하는 만성 염증성

피부질환으로 주로 영유아기에

시작이 됩니다.

아토피에 좋은 음식 꾸준히 챙겨드시면

증상 완화에 도움이 될 것 같습니다.

1. 현미

현미는 아토피에 좋은 음식인데요.

비타민이나 섬유소, 무기질 등의

성분이 풍부하게 함유되어 있고

피트산 이라는 성분은 체내 독소를

배출시켜 아토피 피부에 도움이 

됩니다.

2. 토마토

토마토도 참 좋은 음식 중 하나입니다.

토마토는 해열 작용에 좋고 항산화

성분인 라이코펜 성분이 풍부하게

함유되어 있으며 해독 효과에 좋은

비타민도 풍부하여 아토피 증상

완화에 도움이 됩니다.

3. 콩

콩도 건강에 좋은 음식 중 하나인데요.

아토피에도 좋은 음식입니다.

비타민B, E 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 신진대사를 촉진시켜 주고

독소 배출에 도움이 되어 아토피에

좋고 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

4. 된장

된장에는 비타민B, K 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 

이 성분들은 가려움증, 통증 증상 

완화에 도움이 되고 꾸준히 섭취하게

되면 만성 염증을 호전시키는데에도

도움이 된다고 하니 자주 섭취하시는

것이 좋을 것 같습니다.

5. 미역

미역과 같은 해조류에는 식이섬유와

요오드 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 장 건강에 도움이 됩니다.

장이 건강해지면서 독소 배출에

도움이 되어 아토피 증상 완화에도

효과가 좋습니다.

이 밖에도 홍삼, 양배추, 율무, 우엉,

김치 등이 아토피에 좋은 음식입니다.

조미료나 식품 첨가물이 들어있지 않은

음식이 좋고 채소, 과일 등을 자주

섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

또 항산화 식품과 비타민 음식을

자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

이상 아토피에 좋은 음식에 대해

알아봤습니다.

한 번에 많이 먹기 보다는 적당량을

자주 챙겨 드시면 더욱 좋을 것 같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~