오디 효능과 부작용 알아보기

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 오디 효능과 부작용에 대해

알아보도록 하겠습니다.

오디는 뽕나무에서 열리는 열매입니다.

인, 칼슘, 비타민, 철 등의 각종 영양소

성분이 풍부하게 함유되어 있어서

건강 식품으로 인기가 좋습니다.

오디 효능부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 뼈 건강

비타민A, 칼륨, 칼슘 등의 성분이

다량 함유되어 있어서 빈혈을 예방하고

개선하는데 도움이 되며 뼈 건강에도

효과가 좋습니다.

연골을 구성하는 성분이 분해되는

것을 막아주고 통증을 억제해주어

관절염 예방 및 개선에도 효과적입니다.

2. 면역력 향상

면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에

노출될 확률이 높아집니다.

항상 면역력 향상을 위해 노력하시는

것이 좋은데요. 오디에는 안토시아닌

성분이 풍부하게 함유되어 있어서

면역력 향상에 도움이 됩니다.

또 레스베라트롤 성분은 세균과

바이러스를 막아주는데 도움이 됩니다.

3. 혈관 건강

오디에는 루틴 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요.

이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

모세혈관을 튼튼하게 만들어 주어서

혈액순환에 도움이 되고 혈관 건강에도

도움이 됩니다.

혈관이 건강해 지면서 고혈압, 동맥경화

등의 혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

4. 노화방지

오디를 꾸준히 섭취하면 백발을 검게한다고

동의보감에 나와있을 정도로 오디는

노화방지에 도움이 됩니다.

안토시아닌 성분이 노화를 촉진시키는

활성산소를 억제해 주어서 노화방지에

좋고 피부미용에도 효과가 좋습니다.

5. 숙취해소

술을 좋아하시는 분들은 오디를 자주

챙겨 드시는 것이 좋은데요.

오디는 체내 흡수된 알코올을 분해하는데

도움이 됩니다.

술을 마시면 갈증을 느끼게 되는데요.

오디는 갈증을 해소하는데에도 효과가

좋습니다.

6. 탈모 완화

루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게

해주어서 혈관 건강에 좋다고 말씀을

드렸는데요.

혈액순환이 원활해 지면서 탈모 증상

완화에도 도움이 되고 두피에 영양분을

공급해주어서 두피 건강에도 효과가

좋습니다.

오디 부작용

오디는 차가운 성질을 가지고 있어서

몸이 차가운 분들이나 체질이 찬 분들은

과하게 섭취하지 않으시는 것이 좋고

평소 설사를 자주 하는 분들, 소화력이

약한 분들도 과하게 드시지 않는 것이

좋습니다.

적당량을 꾸준히 챙겨드시면 건강에

큰 도움이 될 것입니다.

이상 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.