시서스 가루 효능, 부작용, 복용법 알아봐요

안녕하세요. 식사는 하셨나요?

오늘은 시서스 가루 효능과 부작용,

복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘 시서스 가루에 관심이 많은 분들이

많이 계실 것 같습니다.

다이어트를 하려고 하는 분들은 잘 알고

계실텐데요. 몇 몇 연예인도 시서스 가루를

다이어트 비결로 꼽았는데요. 

시서스 가루는 인도의 특정 지역에서

자생하는 허브과 식물로 3000년 전부터

치료제로 사용이 될 만큼 귀한 원료입니다.

우리나라에서는 아직은 조금 낯설지만

영국 식품표준청과 캐나다 보건부에서

안전성을 인정받은 원료입니다.

시서스에는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이

함유되어 있는데요. 이 성분들이 렙틴

호르몬을 조절해서 지방세포 속에 지방을

분해 해주는데 도움이 됩니다.

또 식욕 호르몬을 조절하는 효과도 있습니다.

행복 호르몬인 세로토닌과 지방 분해

호르몬인 아디포넥틴을 증가시켜 주는데요.

세로토닌이 감소하면 식욕이 높아지게

되는데, 세로토닌 분비를 증가시켜

폭식을 막아줍니다.

아디포넥틴도 지방 분해를 촉진시켜 줍니다.

시서스 가루는 다이어트 뿐만 아니라 

피로회복, 불면증 개선, 항암, 항염, 혈관

건강 등에 도움이 됩니다.

시서스 가루는 특별한 부작용이 있지는

않지만 간혹 알러지 반응이 있을 수 있습니다.

알러지 반응이 있다면 섭취를 즉시 멈추셔야

합니다.

또 구토, 두드러기, 구역질 등의 증상이

나타날 수도 있고 땅콩이나 달걀, 새우,

우유 등에 알레르기 반응을 일으키는 분들은

섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

한번에 과하게 드시면 좋지 않고 적당량을

꾸준히 챙겨드시면 좋은 효과를 볼 수

있을 것 같습니다.

임산부나 모유 수유 중인 분들은 드시지

않는 것이 좋습니다.

시서스 가루는 보통 차로 마시기도 하고

가루를 음식에 뿌려서 먹기도 합니다.

또 그냥 물에 타서 드셔도 되는데요.

하루에 2티스푼 정도를 드시면 좋습니다.

제품에 따라서 용량이 모두 다르기 때문에

제품 설명서를 보고 충분히 숙지하신 후에

드시면 좋을 것 같습니다.

또 공식적으로 인증을 받은 제품인지

확실하게 알아보고 구입을 하는 것이

좋을 것 같습니다.

이상 시서스 가루 효능과 부작용, 복용법에

대해 알아봤습니다.

시서스 가루를 드시더라도 꾸준한 운동,

식이요법을 같이 병행하셔야 합니다.

원하는 효과를 보셨으면 좋겠네요.

좋은 하루 보내세요~!