족저근막염 원인과 증상, 치료법 알아보기

안녕하세요. 식사는 하셨나요?

오늘은 족저근막염 원인과 증상,

치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고

있는 막에 생긴 염증을 말합니다.

족저근막에 반복적인 미세 손상이 

가해져 발생하게 되는데요. 

족저근막염은 평발로 불리는 편평족,

아치가 정상보다 높은 요족 변형이 

있는 경우에 발생할 가능성이 높습니다.

또 다리 길이의 차이, 운동을 하지

않던 분이 갑자기 많은 양의 운동을

한 경우, 장거리의 조깅, 마라톤을 한

경우, 바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에

충격을 주는 운동을 하는 경우에도

발생할 수 있습니다.

과체중인 분들이나 쿠션이 없는 딱딱한

구두, 하이힐 등을 오래 신고 있는 경우,

장시간 서 있는 경우, 당뇨, 관절염 환자

분들에게서 나타나는 경우가 많습니다.

족저근막염 증상은 아침에 일어나서

첫 발을 내디딜 때 심한 통증을 느끼게

됩니다. 통증은 주로 발뒤꿈치 안쪽에 

발생하고 발뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 

부위를 누르면 통증이 발생하기도 합니다.

가만히 있을때는 통증이 없다가 움직이면

통증이 있고 발가락을 발등 쪽으로 구부리면

통증이 심해집니다.

모두 같은 증상을 겪는 것은 아니고 

사람마다 통증 부위와 통증 정도가 다르게

나타납니다.

족저근막염은 6개월 이상의 보존적 

치료가 필요합니다.

치료를 하는데도 증상이 지속되면 

체외충격파와 같은 수술이 필요할 수도

있습니다.

발 뒤꿈치에 무리가 될 만한 일을 줄이는

것이 좋고 딱딱한 신발이나 하이힐 등을

신지 않는 것이 좋습니다.

또 실리콘 패드와 같은 교정기구를

이용하여 발에 무리가 가지 않도록 

해주는 것이 좋습니다.

족욕을 주기적으로 해서 발의 스트레스를

줄여주는 것이 좋고 마사지, 스트레칭을

하는 것도 도움이 됩니다.

과체중이 되지 않도록 관리를 해주셔야

하고 과체중이라면 체중 감량을 하시는

것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을

하고 강도는 천천히 늘여나가는 것이

좋습니다.

이상 족저근막염 원인과 증상, 치료법에

대해 알아봤습니다.

위와 같은 증상이 지속되면 병원에가서

꾸준히 치료를 받으시기 바랍니다.

도움이 됬으면 좋겠고 오늘도 좋은 하루

보내세요~!