대인기피증 테스트 해봐요~!!

안녕하세요 

오늘은 대인기피증 테스트에 대한

포스팅을 준비해 보았습니다.

요즘 인싸, 아싸 라는 단어가 있는데요.

인싸는 인사이더의 줄임말로 무리에 잘

섞여 노는 사람을 말하고 아싸는 아웃사이더의

줄임말로 무리에 잘 섞이지 못하는 사람들을

말합니다.

외향적인 분들이 인싸이고 내향적인 분들이

아싸일 확률이 높은데요. 인싸라고해서 

좋은것도 아싸라고 해서 좋지 않은 것도

아닙니다.

대인기피증은 사회불안장애, 사회 공포증

이라고도 하는데요. 사람들 앞에서 당황하게

되고 사회적 상황을 회피하게 되고 이로인해

사회적 기능이 저하되는 정신과적 질환입니다.

저도 한때 사람들을 피하고 집에서만

시간을 보낸 적이 있는데요.

준비하던 시험에서 여러번 떨어졌을때

자존감이 많이 낮아지면서 그랬던 것 같습니다.

조금씩 자기에게 관심을 가지고 노력하면

극복할 수 있을 것이라고 생각합니다.

자신이 대인기피증이라고 생각이 든다면

아래 테스트를 해보시기를 바랍니다.

1. 주변사람의 눈치를 많이 보게 된다.

2. 자신의 모습에 자신감이 많이 떨어지게 된다.

3. 친구나 지인이 별로 없고 사귀기가 힘들다.

4. 사람들이 많은 장소에 가면 모두 나만 쳐다보는 것 같다.

5. 누군가를 만나고 오면 피곤하고 힘들다.

6. 내 의견을 말하는 것이 피해가 되는 것 같다.

7. 새로운 환경에 쉽게 적응을 하지 못하고 늘 걱정이 앞선다.

8. 동성보다는 이성과 대화를 하게 되면 불편함을 심하게 느끼게 된다.

9. 내 사람이라고 생각되는 사람들끼리만 어울리는 것이 좋다.

10. 사람들을 소개시켜주고 소개받는 자리가 불편하다.

11. 팀을 구성해서 하는 프로젝트를 하기가 힘들다.

12. 혼자서 보내는 시간이 훨씬 더 즐겁다.

13. 내 몸에서 냄새가 나서 다른사람에게 피해를 주는 것 같다.

14. 친한 사람이라도 마주보거나 눈을 보며 대화하는 것이 불편하게 느껴진다.

15. 나에게 불리한 상황이 생기면 불안하고 심한 경우에는 공황발작 증상을 보인다.

16. 상대방과 대화를 할때 손이 떨리는 것 같아 신경쓰인다.

17. 부모님이 강압적이고 고압적인 분들이고 그런 환경에서 자랐다.

18. 앞에 나가서 발표할 일이 있으면 걱정이 된다.

19. 감정 표현이 서툰 편이고 감정을 표출하지 않고 억누르게 된다.

20. 부정적인 생각을 많이 하게 된다.

위 20문항 중에서 5개 이하의 항목에

해당이 된다면 보통 사람의 수준으로

개인활동을 좋아하는 성향을 갖고 있는

분들이고 5~10개는 스스로 개선이 가능한

정도의 상황입니다.

10개 이상인 분들은 대인기피증을 가지고

있을 가능성이 높기 때문에 혼자서 극복을

하지 못할 것 같다면 전문가의 도움을 받아

보시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 대인기피증 테스트에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.

조금만 더 자신감을 가지고 자신을 사랑한다면

극복할 수 있을 것입니다.

꼭 많은 사람과 어울려야 할 필요는 없지만

사람을 피하는 것은 저도 경험을 해보니 좋지

못한 것 같습니다.

꼭 극복 하시고 좋은 하루 보내시기를 바랍니다.