난시 좋아지는법 알아봐요~!!

안녕하세요

오늘은 난시 좋아지는법에는 어떤 것들이

있는지 알아보는 시간을 가져보도록

하겠습니다.

요즘에는 어릴때부터 컴퓨터나 스마트폰 

등을 많이 사용하게 되면서 젊은 분들이나

어린 학생들도 눈이 나쁜 경우가 많은 것

같습니다.

난시는 눈에 들어간 빛이 각막에서 굴절

되면서 한 점에서 초점을 맺지 못하고

두 점 또는 그 이상의 초점을 갖는 눈의

굴절이상을 말하는데요.

어렸을때부터 난시가 심한 경우에는 안경을

써서 선명한 상이 맺히도록 해주지 않으면

난시 때문에 시력발달에 장애를 주게 되어

약시를 초래하게 될 수도 있습니다.

난시 좋아지는법으로는 눈 운동을 자주

해주시는 것이 도움이 됩니다.

눈동자를 8자로 굴리거나 아래 위, 좌우로

움직이는 등의 눈동자 운동을 하시는 것이

도움이 됩니다. 눈 운동을 하게되면 안구를

싸고 있는 근육과 신경이 발달하면서 난시에

도움이 됩니다.

눈 마사지를 해주시는 것도 좋습니다.

수건을 따뜻한 물에 적신 후에 눈 위에 

올려두고 온찜질을 해주시면 되는데요.

눈의 혈액순환을 원활하게 해주고 눈의

피로를 풀리게 해줍니다.

눈 마사지를 하신 후에는 검지와 중지로

눈의 안쪽부터 시작하여 관자놀이까지

꾹꾹 눌러주면서 마사지를 해주시는 것도

눈의 피로를 푸는데에 도움이 됩니다.

요즘에는 눈 찜질기나 눈 마사지기도 

시중에 판매가 되고 있는데요. 구입하셔서

이용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

또한 눈에 좋은 음식을 자주 섭취하시는

것이 도움이 되는데요. 당근이나 시금치,

결명자, 블루베리 등의 비타민A가 풍부한

음식을 드시는 것이 좋고 눈 영양제를 꾸준히

드시는 것도 도움이 됩니다.

난시가 심한 분들은 안경이나 렌즈를 착용하여

시력교정과 함께 난시교정을 하시는 것이 

좋은데요. 안경이나 렌즈를 착용하지 않는

경우에 난시가 악화될 수 있으니 자신의

시력에 맞게 착용을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

또 눈을 자주 쉬게 해주시는 것이 도움이

됩니다. 컴퓨터나 스마트폰을 한시간 정도

사용하였다면 3~5분 정도는 눈을 감고 있는

것이 도움이 됩니다. 또한 컴퓨터를 사용하다가

가끔 먼곳을 보는 것도 좋고 눈을 자주 깜빡여

주시는 것도 좋습니다.

자기전에 스마트폰을 사용하는 것은 눈건강에

매우 좋지 않으니 자제 하시는 것이 좋고

운전하실때에는 선글라스를 착용하여 눈을

보호하시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 난시 좋아지는법에 대해서 알아보는

시간을 가져보았습니다.

시력은 한번 손상되면 다시 돌아오지 않으니

관리 잘 해주시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!