금주 후 신체변화, 어떤 것이 달라질까요?

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 금주 후 신체변화에 대한 포스팅을

준비해 보았습니다.

술이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나

알고있는 사실 일 것입니다.

하지만 술을 좋아하시는 분들이라면 술을

끊기란 참 어려운 일인데요.

물론 저도 술을 좋아하기 때문에 술을 

끊어야 겠다는 생각보다는 내가 좋아하는

술을 마시려면 건강해야겠다는 생각으로

건강을 챙기고 있습니다.

예전이나 지금이나 누구를 만나던 술은

빠지지 않는 것 같습니다. 그래서 술을

끊는것이 참 어려운 일인데요.

새해부터 술을 끊어야겠다고 다짐하셨다면

마음을 굳게 먹고 꼭 성공하시기를 바랍니다.

먼저 금주를 하게되면 숙면을 취할 수 있게됩니다.

술을 마셔야 잠을 잘잔다. 숙면을 취하기

위해서 술을 마신다. 하는 분들이 계시는데요.

술을 마시게되면 깊이 잠들기 어렵고 화장실에

자주 가게되어 숙면을 취하기가 어렵습니다.

술을 끊으면 일주일안에 수면 주기가 정상화되고

숙면을 취할 수 있게 됩니다.

맥주를 마시게되면 화장실을 자주가게 되는데요.

이뇨작용이 원활해지면서 수분이 빠져나가게

됩니다. 체내 수분이 부족하게 되면 피부 탄력이

줄고 주름이 생기기 쉬운데요. 금주를 하고 물을

자주 마시게되면 탄력있고 깨끗한 피부를 만들 수

있습니다. 

다이어트에도 도움이 되는데요. 술살이라고

많이 들어보셨죠? 알콜은 높은 칼로리에 비해서

영양이 없습니다. 알콜에 함유된 당류 및

탄수화물 성분은 체내의 인슐린 수치를 높여

열량 사용을 억제하고 쌓이게 합니다.

술과 같이 먹게되는 안주도 열량이 높고 술을

주로 밤에 마시기 때문에 더욱 살이 찌게

되는데요. 술을 끊게되면 술배가 없어지고

체중감량에 도움이 될 것입니다.

금주를 하게되면 정신이 맑아지면서 기억력과

집중력 향상에도 도움이 되고 면역력 향상에

도움이 되며 피로회복에도 효과가 좋습니다.

간 기능 향상에 도움이 된다는 것도 알고

계실 것입니다. 간은 침묵의 장기로 불릴만큼

병이 생겨도 알아차리기가 어려운데요.

술을 자주 마시게 되면 간에 무리가 가고

지방간이 발병할 수 있습니다.

한달정도 금주를 하게되면 지방간 수치가

이전보다 15% 정도 떨어지게되고 간 기능

개선에도 도움이 됩니다.

또 국립암연구소에 의하면 음주는 간암이나

유방암, 직장암, 구강암 등의 발병 위험을

높인다고 하는데요. 금주를 하게되면 각종

암 발병 확률이 낮아지고 혈압을 낮춰주는데에도

도움이 됩니다.

또한 혈당이 정상적으로 돌아오고 만성 질환을

예방할 수 있습니다.

이상 금주 후 신체변화에 대해서 알아보았습니다.

술을 갑자기 끊는다는 것이 처음에는 어렵지만

3주 정도만 잘 참아도 금주 성공 확률이 높아지게

되니 조금만 더 잘 참고 새해에는 꼭 금주에

성공하시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요