물설사 멈추는법, 이렇게 해결하세요!

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 물설사 멈추는법에 대해서

알아보는 시간을 가져보겠습니다.

누구나 한두번 정도는 물설사를 해보셨을

것입니다. 화장실을 계속 가게되면 

힘이 빠지고 불편함을 느끼게 되는데요.

찬 음식을 많이 먹었다거나 과식했을때,

장이 좋지 않은 분들, 매운 음식을 먹었을때,

과음을 했을때, 장염에 걸렸을때  등 

물설사를 하는 원인은 여러가지가 있습니다.

물설사는 한 번 시작하게 되면 잘 멈추지

않아서 힘이 빠지게 되는데요.

설사를 자주 할때에는 이온음료를 마셔서

탈수를 막아주시는 것이 좋습니다.

설사를 하면 우리 몸에 수분이 많이 

빠져나가게 되는데요. 따뜻한 물을 자주

섭취해 주시는 것도 좋고 이온음료를 자주

마시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

또 배를 따뜻하게 해서 혈액순환을

원활하게 해주시는 것이 좋은데요.

배가 차갑고 냉한 상태면 복통이나 설사

등의 증상이 나타날 수 있습니다.

배를 따뜻하게 마사지 해주시거나 온찜질을

해서 혈액순환이 잘 되도록 해주시는 것이

도움이 됩니다.

설사를 많이 하게 되면 식욕이 감퇴하고

입맛이 없어집니다. 또 설사를 할까봐 음식

섭취를 하지 않으시는 분들이 계시는데요.

무조건 굶는것 보다는 적절한 식사를 하시는

것이 도움이 됩니다.

죽처럼 속이 편한 음식을 먹어서 장 세포의

재생을 촉진하는 것이 도움이 됩니다.

흰쌀밥이나 흰쌀죽, 호박죽 등을 드시는 것이

좋고 으깬 감자나 바나나, 스프 등을 드시는 것도

좋습니다. 바나나는 칼륨 성분이 풍부하여

잦은 설사로 빠져나간 영양분을 보충해주고

신체 피로감을 덜어주어서 도움이 될 것입니다.

우유나 유제품은 당분간 드시지 않는 것이

좋고 장에 자극을 주는 매운 음식이나 술,

카페인, 인스턴트 음식, 기름진 음식 등은

당분간 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

따뜻한 차를 드셔도 좋은데요. 매실차나

감잎차가 설사를 멈추는데에 도움이 됩니다.

감잎차에는 탄닌 성분이 함유되어 있어서

변을 단단하게 만들어주고 매실차는 살균과

해독작용에 도움이 되어 설사를 멎게 하는데에

도움이 됩니다.

충분한 휴식을 취하시고 개인위생을 

철저하게 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

세균이나 바이러스가 아닌 과민성대장 

증후군일 경우에는 긴장을 풀어주고 스트레스를

받지 않는 것이 도움이 됩니다. 

지사제를 드시는 것도 좋지만은 않습니다.

바이러스와 박테리아를 신속하게 밖으로

배출하기 위해서 설사를 하는 것이기 때문입니다.

하지만 설사를 하는 이유가 배가 차거나 과식을

했을때, 과음을 했을때, 과민성 대장증후군의

경우라면 지사제를 복용하셔도 됩니다.

이상 물설사 멈추는법에 대해서 알아보는

시간을 가져보았습니다.

증상이 심하고 고통이 심하다면 병원을

방문하셔서 정확한 원인을 찾아 치료를

받아보시고 약을 복용하시기를 바랍니다.