이석증에 좋은 음식

안녕하세요

오늘은 이석증에 좋은 음식에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

이석증이란 난청 또는 귓속이 울리는

이명 등의 청각증상이 없이 머리를 

움직일 때마다 심한 어지럼증을 느끼는

것을 말합니다. 어지럼증은 흔히 아는 말로 

현기증 이라고도 하는데 자신과 주위 사물이

정지해 있음에도 불구하고 움직이는 듯한

느낌을 받는 모든 증상들을 말합니다.

이석증은 특별한 원인이 없이도

특발성으로 나타나는 경우가 많이 있고

최근들어 바쁘고, 심한 스트레스로 인해

젊은 층에서도 많이 나타나는 질병입니다.

이석증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

1. 콩

콩은 땅에서 나는 소고기라고 불리우는 만큼

풍부한 단백질과 영양소가 함유되어 있어서

이석증으로 인한 어지러운 증상 개선에 효과가

좋습니다.

콩은 숙성시킬수록 효과가 더 좋으니 밥을

지을 때 함께 넣어 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

2. 매실

소화에 도움이 되고, 많은 효능이 있어서

요리에도 많이 사용을 하시는데요.

매실에 있는 피토케미컬 이라는 성분이

어지럼증 완화에도 도움이 되어서 이석증에

좋은 음식으로 꼽힙니다.

3. 마늘

마늘은 효능이 정말 많은데요. 

조리를 하지 않고 생으로 생마늘을 꾸준히

섭취하는 경우 무병장수 한다고 알려져

있습니다.

마늘에 함유되어 있는 스코르디닌 성분이

혈액순환을 도와주는 효능이 있어서

신진대사 촉진과 함께 이석증의 어지러움증

완화에도 도움이 됩니다.

4. 은행

이명이나 이석증으로 고생하시는 분들은

한 번쯤 들어보셨을 한방 약재인데요.

은행에 들어있는 징코 빌로바라는 성분이

집중력을 강화하여 이명을 완화시키고

뇌혈관확장을 통해 이석증의 어지럼증을

줄이는데에 도움이 됩니다.

과하게 드시면 좋지 않으니 하루 5~10알

정도만 섭취하시기를 바랍니다.

5. 국화차

국화차는 독소를 제거해주고 열을

가라앉혀주는데에 도움이 되고,

머리를 맑게 해주는 효능도 있어서

어지러움증 완화에 도움이 됩니다.

6. 홍삼

홍삼은 면역성분의 기본으로 어디든

빠질수 없는 식품인데요.

세포기능을 활성화시켜 어지럼증인

이석증을 완화시키는데에 도움을 주고

우리몸의 혈액순환을 도와 질병으로부터

보호해 줍니다.

7. 솔잎

철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

빈혈이나 어지러움증, 현기증 증상 완화에

도움이 됩니다.

솔잎은 차로 드시는 것이 좋습니다.

지금까지 이석증에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이석증은 40세 이후, 나이가 들수록

많이 발생하며 남자보다 여자에게

더 많이 발생한다고 합니다.

미리미리 예방하는 것이 좋으니

스트레스 받지 마시고 음식 잘 챙겨드시길

바랍니다.

이석증 치료 기간은 보통 2~4주 정도 있으면

자연치유 될 수 있지만 그렇지 않고 증상이

심해지고 지속적이라면 병원을 방문하셔서

치료를 받아보시길 바랍니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요^^