방귀가 많이 나오는 이유 알아보기

안녕하세요

오늘은 방구가 많이 나오는 이유에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

방구를 끼는 것은 자연스러운 생리현상

인데요.

나오는 횟수가 너무 많고 냄새까지 

심하면 참 난감합니다.

방귀가 많이 나오는 이유는

1. 가스 유발 음식을 먹었을때

음식중에서도 가스를 유발하는 음식이

있습니다.

배추과에 속하는 양배추, 브로콜리 등의

채소류는 우리가 잘 소화시키지 못하는

채소입니다.

그래서 대장속에 살고있는 박테리아가

이를 분해하는데 그 과정에서 가스가

많이 발생하게 됩니다.

2. 스트레스

정신적으로 힘들고 스트레스를 많이 

받으면 과호흡을 하게 되고 공기를

삼켜버립니다. 

또 스트레스가 쌓이고 나면 자율 신경도

무너져서 교감신경이 우위를 차지하면

위장 활동이 둔해져서 소화불량이 되어

장에 가스가 모이게 됩니다.

3. 과민성 대장 증후군

유제품이나 식이섬유를 많이 먹지 

않았는데도 방귀가 자주 나온다면 장이

예민해졌거나 과민성대장증후군을 

의심해 볼 수 있습니다.

방구와 더불어 트름도 자주 나오면 

병원에 방문하셔서 검진을 받아 보시는

것이 좋을 것 같습니다.

4. 변비

변비가 심한 경우에도 방구가 자주 나오게

됩니다.

변이 밖으로 배출이 안되면 가스가 만들어지고

방구가 많이 나오게 되니 식이섬유를 잘

섭취해 주시는 것이 좋습니다.

5. 탄산 음료

탄산음료를 많이 마셔도 방구가 많이

나올수 있습니다. 음식을 먹는 습관도 

요인으로 작용할 수 있는데요

음식물을 대충 씹고 삼키는 경우, 식사를

할 때 입을 다물지 않고 먹어서 공기를

많이 삼키는 경우 등이 문제가 될 수

있습니다.

이상 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서

알아보았습니다.

방귀를 줄이는 법은 식사를 하실 때 공기가

많이 들어가지 않도록 꼭꼭 씹어서 

넘기는 것이 좋고, 탄산음료보다는 유산균이

많이 들어간 요구르트나 요거트를 섭취하시는

것이 좋습니다.

스트레스도 자주 푸는 것이 좋고, 육류 보다는

채소를 섭취하시는 것이 좋고, 코로 호흡을

하지 않는 것이 도움이 됩니다.

방귀를 참으면 가스가 남아있어 복통이 

생기거나 유해성분이 축적되어 대장암을

불러올 수 있으니 참지 않는 것이 좋습니다.

오늘도 좋은 하루 보내시고 건강 잘

챙기시길 바랍니다.