생리전 아랫배 묵진 원인과 해결방법은?

 

오늘은 생리전 아랫배 묵직 원인과

 

해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

여성 분들은 한 달에 한번씩 주기적으로

 

생리를 하실텐데요.

 

생리 전에는 호르몬 변화로 인해

 

여러가지 몸의 변화가 나타납니다.

 

 

아랫배가 묵직하고 아프다거나 가슴에

 

통증이 있을수도 있고 분비물이 증가할

 

수도 있고 증상은 다양하게 나타나는데요.

 

자궁내막의 변화와 호르몬 변화로 인해

 

이러한 증상들이 나타나는 것이기 때문에

 

정상적인 증상들입니다.

 

그러니 걱정하지 않으셔도 되는데요.

 

 

스트레스의 정도나 컨디션에 따라서

 

이런 증상들이 심하게 나타날 수도 있고

 

불편함 없이 지나갈 수도 있습니다.

 

스트레스를 받지 않는 것은 힘든 일이니

 

스트레스를 받았을때 자신만의 방법이나

 

취미 생활을 하며 해소 하는 것이 좋고

 

숙면을 취해서 컨디션을 조절 해주시는

 

것이 좋습니다.

 

 

또 여성분들은 몸이 따뜻해야 하는데요.

 

생리 전후에는 특히 아랫배를 따뜻하게

 

해주시는 것이 좋습니다.

 

물을 1.5L 이상은 충분히 마시는 것도

 

혈액순환과 장 운동에 도움이 되고

 

헐렁하고 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다.

 

저도 몇 달에 한 번씩은 생리통으로

 

고생하는데요.

 

몸을 따뜻하게 해주고 따뜻한 차를

 

마시면 조금씩 나아지더라고요.

 

 

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생리 전후, 배란통으로 고생하신다면

 

찜질은 필수입니다.

 

저도 침도 맞아봤는데 한의원에서

 

몸을 항상 따뜻하게 해주라고

 

하시더라고요.

 

 

몸을 따뜻하게 해주면 면역력 향상에도

 

도움이 된다고 하니 몸을 항상 따뜻하게

 

유지시켜 주세요.

 

또 자극적인 음식이나 카페인, 술은

 

자제하시는 것이 좋고 식이섬유가 풍부한

 

음식을 드시는 것이 좋습니다.

 

따뜻한 차 한잔 마시면서 숙면을 취하는 것도

 

도움이 되니 7시간 이상은 주무세요.

 

 

오늘은 생리전 아랫배 묵직 원인과

 

해결방법에 대해 알아봤는데요.

 

증상이 점점 더 심해지고 지속된다면

 

가까운 병원을 방문 해보시는 것도

 

좋을 것 같습니다.

 

생리 전에는 호르몬이 변하는 시기이니

 

조금 더 신경쓰고 관리 해주시면

 

좋을 것 같네요.

 

건강한 하루 보내세요~