궁합이 좋은 음식들 알아봐요!!

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 궁합이 좋은 음식들에 대해

알아보도록 하겠습니다.

사람과 사람 사이에도 궁합이 좋고,

나쁨이 있는데요.

음식에도 궁합이 있습니다.

이왕이면 궁합이 좋은 음식을 먹는 것이

건강에 더 좋겠죠?

1. 바나나, 우유

바나나는 간식으로도 많이 드시죠?

칼슘과 마그네슘 흡수를 높여줍니다.

그래서 우유와 함께 먹으면 더 좋은

효과를 볼 수 있는데요.

바나나, 우유 모두 포만감을 줘서

다이어트를 하는 분들이 자주 챙겨

드시면 좋을 것 같습니다.

2. 돼지고기, 표고버섯

돼지고기와 표고버섯도 궁합이

좋은 음식입니다.

돼지고기를 먹을때 버섯을 많이

먹지만 표고버섯과는 같이 먹어본

적이 없는 것 같은데요.

두 음식을 같이 먹으면 체내 흡수되는

콜레스테롤을 줄여주고 돼지고기 잡냄새를

표고버섯이 잡아줍니다.

3. 닭고기, 인삼

닭고기와 인삼은 궁합에 좋은데요.

닭고기와 인삼이 같이 들어간 음식이

삼계탕 입니다.

삼계탕은 면역력 향상에 도움이 되고

체력을 보충하는데 도움이 되어 여름에

기력이 없을때 자주 챙겨 드시면 도움이

됩니다.

4. 블루베리, 치즈

블루베리는 눈 건강에 좋은 음식입니다.

저열량, 저지방으로 아이들이 먹기에도

좋은 과일인데요.

블루베리에는 지방과 칼슘이 부족해서

치즈와 함께 먹으면 영양소를 보충하는데

도움이 됩니다.

5. 계란, 녹황색 채소

계란은 완전식품으로 유명한 음식입니다.

딱 하나 부족한 것이 비타민C 성분인데요.

계란을 먹을때 녹황색 채소와 같이 먹으면

비타민C를 보충해줘서 건강에 더욱

좋습니다.

파, 당근, 애호박 등을 넣어 계란말이나

계란찜을 해서 먹으면 좋을 것 같습니다.

6. 굴, 레몬

굴이나 해산물을 먹을때 비릿한 맛을

없애기 위해 레몬즙을 뿌려 먹는 경우가

있는데요.

굴과 레몬도 궁합이 좋습니다.

레몬에 함유되어 있는 구연산이 세균이

번식하는 것을 막아주고 철분 흡수율을

높여줍니다.

오늘은 궁합이 좋은 음식에 대해 

알아봤는데요.

이왕이면 같이 먹어서 건강에 더 도움이

됐으면 좋겠습니다!!

오늘도 좋은 하루 보내세요~