폐렴에 좋은 음식 알아봐요

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 폐렴에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

폐렴이란 미생물 감염에 의해 발생하는

폐의 염증입니다.

폐렴에 걸리면 기침, 호흡곤란, 가래, 두통,

피로감 등의 증상이 나타날 수 있는데요.

폐렴에 좋은 음식 꾸준히 챙겨드시면

좋을 것 같습니다.

1. 호박

호박에는 비타민A, C 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 기관지 점막을 튼튼하게

만들어줍니다.

자주 챙겨 드시면 폐렴을 예방하는데

도움이 될 것입니다.

2. 파인애플

파인애플도 폐렴에 좋은 음식 중

하나입니다.

비타민C 성분이 항히스타민 작용을

하고 기관지 근육의 긴장을 풀어줘서

기관지 건강에 도움이 되고 기관지염

증상 완화에도 효과가 좋습니다.

3. 도라지

목 건강을 위해서 도라지 많이 드시죠?

도라지는 기관지염에 좋은 음식으로

잘 알려져 있습니다.

사포닌과 이눌린 성분이 기관지를

강화시켜주고 목 통증을 가라앉혀주며

폐의 열을 내려줘서 폐 건강에 도움이

됩니다.

4. 토마토

토마토도 폐렴에 좋은 음식입니다.

토마토에는 라이코펜 성분이 함유되어

있는데요.

이 성분은 유해산소가 쌓이는 것을

막아주고 기관지를 건강하게 만들어줘서

폐 질환 예방 및 증상 완화에 도움이 

됩니다.

토마토는 살짝 데치거나 올리브오일에

살짝 볶아서 드시면 더욱 좋습니다.

5. 꿀

꿀이나 조청도 폐에 도움이 됩니다.

꿀은 면역력 향상에도 도움이 되고

피로회복, 컨디션 관리에도 효과가

좋은데요.

꿀만 드셔도 좋지만 도라지청, 생강청으로

드시면 더욱 효과적입니다.

6. 마늘, 양파

마늘이나 양파는 많이 드시는 것이

좋은데요.

마그네슘, 비타민 등의 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 면역력 향상에 도움이

되고 항균, 항암 효과에도 좋습니다.

폐렴 뿐만 아니라 혈액순환, 혈관 질환

예방, 성인병 예방 등에도 효과가 좋으니

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

오늘은 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.

이 밖에도 배, 생강, 모과, 등 푸른 생선,

브로콜리, 강황 등이 폐렴에 좋은 음식

입니다.

한 번에 많은 양을 드시지 마시고 적당량을

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~