통풍에 안좋은 음식 알아봐요

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 통풍에 안좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

통풍으로 고생하는 분들 많이 계시죠?

통풍은 바람만 불어도 아프다하여

통풍 이라고 합니다.

요즘에는 젊은 분들도 통풍으로 힘들어

하는 분들이 많더라고요.

통풍은 퓨린 이라는 성분을 많이

섭취해서 요산이 높아지면 발생하게

되는데요.

통풍에 좋은 음식은 자주 챙겨 드시는

것이 좋고 통풍에 안좋은 음식은 

되도록 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

1. 고기

고기는 통풍에 안좋은 음식입니다.

돼지고기, 소고기, 오리고기 등 

육류 동물성 지방에 퓨린 성분이

많이 함유되어 있어서 되도록 

섭취하지 않는 것이 좋고 드시더라도

적당량을 드시는 것이 좋습니다.

2. 술

술이 몸에 좋지 않다는 것은 잘

알고계시죠?

술에는 통풍에도 안좋습니다.

퓨린 성분이 다량 함유되어 있어서

혈중 요산 합성을 증가 시키고 요산이

소변 배설을 억제시킵니다.

술 중에서도 맥주가 특히 퓨린 함량이

높기 때문에 더욱 주의하시는 것이

좋을 것 같습니다.

3. 등 푸른 생선

등 푸른 생선은 건강에 좋다고

생각이 드는데요.

통풍에는 안좋은 음식입니다.

생선에도 퓨린 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 요산을 발생시킵니다.

많은 양을 섭취하시는 것은 피하는

것이 좋을 것 같습니다.

4. 단 음료수

달콤한 음료수도 통풍에 안좋은 

음식입니다.

과당이 요산과 동반되어 다시

신장으로 재흡수 되는데요.

혈당과 요산이 동시에 올라가게

됩니다.

과일 주스, 탄산음료 등 달콤한 음료수는

피하시는 것이 좋습니다.

5. 해산물

해산물도 통풍에 안좋은 음식입니다.

해산물에도 퓨린 성분이 많이

함유되어 있기 때문에 주의하시는

것이 좋고 새우, 게와 같은 갑각류에도

퓨린 성분이 많이 있으니 최대한

드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다.

오늘은 통풍에 안좋은 음식에 대해

알아봤습니다.

모두 다 먹지 않는 것은 힘들 것 같은데요.

드셔도 조금씩 드시는 것이 좋을 것

같습니다.

평소에 꾸준한 운동 하시는 것이 좋고

평균 체중을 유지하시는 것이 좋습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요!!