물 많이 마시면 좋은점 알아보기

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 물 많이 마시면 좋은점에 대해

알아보도록 하겠습니다.

물의 중요성에 대해서는 잘 알고 계실

것입니다. 

수정란은 99%가 물로 구성되어 있고

태아는 90%, 성인의 경우 70%가 물로

이루어져 있습니다.

물을 많이 마시면 혈액순환에 도움이 

됩니다. 혈액순환이 원활해지면서

고혈압이나 심장질환 등의 각종 질환을

예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

물만 마셔도 살이 찐다는 분들도 계시는데요.

다이어트 하시는 분들은 물을 자주 마시는

것이 도움이 됩니다.

물을 많이 마시면 체온조절을 해주고

산소공급이 늘어나면서 운동을 통한

지방연소에도 도움이 되어 다이어트에

도움이 됩니다.

피부미용에도 좋은 효과를 보이는데요.

많은 분들이 피부미용을 위해서 물을

많이 드실 것입니다.

노화방지에 도움이 되고 피부를 탄력있게

만들어 주는데요. 

피부에 수분이 부족하게 되면 주름이

생길 수 있으니 물을 충분히 섭취하는

것이 좋을 것 같습니다.

해독작용에도 도움이 됩니다.

미세먼지나 유해산소 등을 배출하는데에

도움이 되고 독소, 노폐물을 배출하는데도

도움이 됩니다.

또 수분이 부족하게 되면 변비 증상이

있을 수 있는데요. 물을 자주 마셔주면

장 기능을 원활하게 해주고 숙변을

제거하는데 도움이 됩니다.

자기전에 반 잔 정도의 물을 마시게 되면

깊은 잠을 잘 수 있습니다.

갈증을 느끼면 잠에서 깨서 수면을 방해하게

되는데요. 자기전에 물을 마시는 것이

좋습니다. 하지만 많이 마시게 되면 위장

장애가 있는 분들은 위산분비를 촉진시키고

오히려 수면을 방해할 수 있으니 반 잔

정도만 마시는 것이 좋을 것 같습니다.

아침식사전에 물을 마시면 소화기능을

촉진시켜서 위장 활동이 원활하게 되도록

도와줍니다.

수분이 부족하게 되면 입안이 건조해져서

입냄새가 날수도 있고 안구건조증 등의

증상도 있을 수 있습니다.

오전보다는 오후에 물을 자주 마시는 것이

좋은데요. 오후에는 신체 활동이 많기 때문에

신체가 필요로 하는 수분이 증가합니다.

목이 마르지 않아도 습관적으로 물을

자주 마시는 것이 좋습니다.

이상 물 많이 마시면 좋은점에 대해

알아보는 시간을 가져봤습니다.

물은 찬물 보다는 미지근한 물을 마시는

것이 좋고 가급적이면 천천히 마시는 것이

좋습니다.

좋은 하루 보내세요~!