발 피로 푸는법 알아보기

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 발 피로 푸는법에 대해 

알아보도록 하겠습니다.

발은 제2의 심장이라고 하는데요.

피로가 쉽게 쌓이는 신체 부위는 

발입니다. 발은 소홀하게 대하는 경우가

많이 있는데요.

오랫동안 서서 일하는 분들이나 

발을 많이 사용하는 분들은 발 피로

푸는법을 참고하셔서 자주 발을 풀어주는

것이 좋을 것 같습니다.

1. 발 마사지

발 마사지를 받아 본 분들은 아시겠지만

마사지를 받으면 피로가 풀리는 기분이

들고 나른한 느낌이 들게 됩니다.

발 마사지는 건강에도 참 좋은데요.

집에서도 샤워 후에 발을 주물주물 

마사지 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

또 일어선 상태에서 테니스공을 밟고 

공을 굴리면서 마사지를 해주시는 것도

좋습니다.

2. 편한 신발

하이힐이나 작은 신발을 신게되면

피로도가 상승하게 됩니다.

발에 무리가 가지 않도록 바람이 잘 

통하는 신발, 여유있는 신발, 실내에서는

슬리퍼를 신는다면 발의 피로를 줄이는데

도움이 될 것입니다.

신고있는 신발이 불편하다면 안창을 넣어서

신고 다니는 것이 좋습니다.

3. 족욕

족욕을 해주는 것도 도움이 됩니다.

족욕은 발 뿐만 아니라 우리 몸의 혈액

순환이 잘 되도록 도와주고 피로를

푸는데에 도움이 됩니다.

자기전에 따뜻한 물에 발을 담그게되면

잠을 잘 잘수 있도록 도와줍니다.

4. 발가락 스트레칭

신발을 벗은 상태에서 엄지발가락만

들어올려 스트레칭을 해주시는 것도

도움이 됩니다. 발 근육을 풀어주는데에

좋고, 피로를 풀어주거나 붓기를 빼는데도

도움이 됩니다.

5. 다리 올리기

오래서서 일하는 분들은 다리가 자주

부어서 다리를 높이 올리고 있는 경우가

많이 있을텐데요. 잠을잘때 발을 심장 

높이로 올려놓고 자는 것도 도움이 되고

자기전에 누운 상태에서 벽에 다리를

올려두는 것도 피로를 푸는데 도움이

됩니다.

이상 발 피로 푸는법에 대해 알아보는

시간을 가져봤습니다.

시중에 판매되고 있는 발 마사지 기구나

패치 등을 사용해 보시는 것도 도움이 될 것

같습니다.

좋은 하루 보내세요~!