허리디스크 증상 알아보기

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 허리디스크 증상에 대해

알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

허리디스크로 고생하시는 분들 많이

계시죠? 저도 허리가 안좋아서 걱정인데요.

허리가 아프면 일상생활을 하는데에

불편함이 많습니다.

허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의

구조물인 디스크가 탈출된 증상을 

말합니다.

외부로부터 큰 충격을 받았거나 잘못된

자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이

생기게 되고 신경을 눌러서 요통이나

방사통 등의 통증을 유발하게 됩니다.

통증과 함께 다리가 저리고 당기는 느낌이

들고 근육통과 비슷하지만 오랜시간

나타나게 됩니다.

기침이나 재채기를 할때 통증이 느껴지고

눕거나 편한 자세를 취하면 통증이 사라집니다.

허리, 엉덩이, 다리에 이르기까지 아프고

저리며 하반신이 무겁게 눌리는 느낌이

듭니다. 

또 다리가 가늘어지고 힘이 없을 수 있습니다.

무릎 밑 발가락 끝까지 통증이 있을 수

있고 디스크가 탈출하여 신경근을 직접

자극하여 나타나는 하지 방사통은 통증이

극심합니다. 심한 경우에는 대소변 장애나

하지 마비 등의 증상이 나타나게 됩니다.

이러한 증상이 나타나게 되면 병원을

방문하셔서 초기에 치료를 받는 것이

좋습니다.

허리디스크는 관리를 잘 하면 상태가

많이 좋아지는데요.

관절에 무리가 가지 않도록 걷기, 스트레칭,

수영 등의 운동을 틈틈히 하는 것이 좋고

항상 올바른 자세를 하고 있는 것이 좋습니다.

의자에 앉을때에는 엉덩이를 등받이에

붙이고 반듯하게 허리를 펴고 앉아야하고

무거운 물건은 되도록 들지 않는 것이 좋고

들어야할때에는 쪼그려 앉은 자세에서 

물건을 몸에 붙이고 허리를 세워 들어

올리는 것이 좋습니다.

누울 때는 옆으로 눕거나 엎드리지 않고

바로 누워야 척추 건강에 좋습니다.

저도 허리가 좋지 않아서 도수치료를

여러번 받아 봤는데요.

치료를 받으면 훨씬 허리가 좋아지는 것을

느꼈습니다. 도수치료를 자주 받으러 갈

시간이 없는 분들은 집에서 가족에게 

마사지를 부탁하거나 마사지도구를 

이용해서 마사지를 하는 것이 도움이 됩니다.

책상에 오래 앉아있는 분들이나 운전을

오래 해야하는 분들이 특히 허리가 많이

안좋을수 있는데요.

자주 일어나서 스트레칭을 하고 올바른

자세로 앉아있는 것이 중요합니다.

이상 허리디스크 증상에 대해 알아보는

시간을 가져보았습니다.

증상이 지속되면 꼭 병원을 가서 치료를

받아보시는 것이 좋고 평소에도 허리에

많이 신경을쓰고 걷기 운동을 꾸준히 

하는 것이 좋을 것 같습니다.

건강한 하루 보내세요!!!