자고일어나면 목이 아파요. 원인은 무엇일까요?

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 자고 일어나면 목이 아픈 원인에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

아침에 일어나면 유독 목이 아픈날이

있습니다. 목을 움직이기 힘들정도로

아픈 날이 생기곤 하는데요.

너무 자주 이런 현상이 나타난다면

걱정이 되기 시작하실 것입니다.

자고일어나면 목이 아픈 원인은 무엇일까요?

1. 베게

베개를 새로 구입하셨다거나 자신에게

맞지 않는 높이의 베개를 사용하신다면

목이 아플 수 있습니다.

베개는 너무 부드러운 것은 오히려 좋지

않고 너무 딱딱한 베개 역시 목에 무리를

줄 수 있습니다.

목을 받쳐주는 힘이 있는정도의 베개여야하고

되도록 베개는 하나만 사용을 하시는 것이

좋습니다.

2. 혈액순환

자면서 가만히 있을때에는 움직임이 적기 

때문에 혈액순환도 떨어지게 됩니다.

목이 경직되어 있으면 혈류의 움직임이 더

떨어지게 되는데요. 혈류가 나빠지면 산소와

영양 공급이 원활하지 않게되면서 통증을

유발할 수 있습니다. 목을자주 움직이고 

바른 자세로 숙면을 취하시는 것이 좋을 것

같습니다.

3. 스트레스

스트레스가 만병의 근원인 것은 잘 알고

계실텐데요. 심한 스트레스나 피로가 많이

쌓였을때에도 이러한 증상이 나타날 수

있습니다. 컴퓨터 작업을 하실때에나

일상생활을 하실때 바른 자세로 목 

스트레칭을 하시면서 일을 하시는 것이

좋습니다. 또한 휴식을 취하시는 것이

좋고 스트레스를 자주 해소하시는 것이

도움이 됩니다.

4. 목디스크

거북목 증상이나 목디스크를 의심해보셔야

하는데요. 말씀드린것처럼 베개의 높이나

스트레스, 바르지 못한 자세 등을 오랫동안

유지하셨다면 질병이 발생했을 수도 있습니다.

초기에는 바른 자세를 유지하고 스트레칭과

교정 운동 등을 하시면 증상이 점점 좋아지게

되니 초기에 노력하시는 것이 중요합니다.

이상 자고일어나면 목이 아픈 원인에 대해서

알아보았는데요. 목 스트레칭을 자주 해주시고

올바른 자세로 생활하시면서 베개나 매트리스를

자신과 맞는 것을 사용하신다면 증상이 

나아질 것입니다. 증상이 심해지거나 지속

된다면 가까운 병원을 방문하셔서 치료를 

받아보시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!