밥먹고 바로자면 안되는 이유

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 밥먹고 바로자면 안되는 이유에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

요즘에는 날씨가 쌀쌀해져서인지 

움직이는 것도 귀찮고 운동하는 것도

마음처럼 되지가 않는데요.

밥을 먹게되면 눕고싶고 누우면 잠이

드는 것 같습니다.

음식을 먹은 후에 소화가 되기 위해서는

약 2시간 정도의 시간이 걸리게 되고

만약 과식을 하셨다면 2시간 이상이

걸리게 됩니다.

소화가 다 되지 않은 상태에서 잠을 자게

되면 위장질환을 유발할 수 있는데요.

특히 역류성식도염 증상이 나타날 수

있습니다. 역류성 식도염이란 말 그대로

위의 내용물이 식도로 역류해서 식도에

염증을 일으키는 질환입니다.

밥을 먹고 난 후에 잠을 잤다가 일어났을때

속이 더부룩하고 체한 것 같은 증상을 겪어

보셨을 것입니다.

밥을 먹고 난 후에 소화시키는 시간이 필요

합니다. 그런데 바로 누워버리거나 자게되면 

소화기능이 떨어져서 음식물이 쌓이게 되면서

소화불량이 생기게 되고 속이 더부룩해

집니다.

또한 소화를 시키려면 많은 혈류량이 

필요한데 잠을 자면 위장에 혈류가 제대로

흐르지 않아서 소화 불량 증상이 나타나게

되는 것입니다.

잠을 자도 양질의 잠을 잘 수 없게 되는데요.

얕은 수면에 빠지게 되서 잠을 잔 이후에도

피곤함이 계속됩니다.

밥먹고 바로자게 되면 살이 찐다는 것은

알고 계실텐데요. 당연히 칼로리 소모가 없기

때문에 모두 지방으로 가서 축적이 되는

것입니다.

수면 중에는 움직임도 없고 쉬는 중이라서

소화기관도 제대로 활동하지 않습니다.

그래서 영양분도 잘 흡수 시키지 않아서

영양이 부족해져서 면역력이 떨어지거나

손톱 갈라짐, 피부염 등의 증상들이 나타날 수

있습니다.

이상 밥먹고 바로자면 안되는 이유에 대해서

알아보았습니다.

식사를 하신 후에 충분한 활동을 하시고 

어느정도 소화를 시킨 후에 숙면을 취하시는

것이 좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요~!