토할거같을때 대처방법

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 토할거같을때 대처방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

갑자기 속이 좋지 않고 울렁거리거나

토할거같은 기분이 들때가 있습니다.

음식을 잘못 먹었다거나 전날 술을

많이 마셨을때, 멀미를 할때에도 이러한

증상이 나타날 수 있습니다.

이석증 증상이 있을때에도 현기증이나 

구토 증상이 나타나게 되는데요.

토할거같은 느낌이 들때에는 엄지와 

검지 사이를 지압해주시는 것이 좋습니다.

체했을때 지압을 하는 곳인데요. 합곡혈을

부드럽게 마사지 하듯이 눌러주시면 토할거

같은 증상이 가라앉고 소화불량이였다면

소화가 잘 되도록 도와줍니다.

전날 술을 많이 드셔서 토할거 같은 증상이

있을때에는 자극적인 음식보다는 계란후라이

같은 부드러운 음식을 드시는 것이 도움이

되고 초코우유를 드시는 것이 속을 진정

시키는데에 도움이 됩니다.

저도 술마신 다음날에 속이 좋지 않을때에는

계란후라이나 초코우유로 해장을 하는 날이

많이 있는데요. 해장국을 먹는 것보다 더

도움이 되는 것 같습니다.

물을 계속 마셔주시는 것도 좋은 방법인데요.

물을 자주 마셔주시거나 향이 강하지 않은

따뜻한 차를 드시는 것도 도움이 됩니다.

또는 토마토를 드셔주시는 것도 속을 

안정시켜주고 증상을 완화시키는데에

도움이 됩니다.

속이 너무 좋지 않아서 음식을 섭취하지 

못할 상황이라면 구토를 하시는 것이 더

좋은 방법일수도 있습니다.

과식을해서 체한 것이라면 소화제를 드시고

가벼운 산책을 하시면서 몸을 움직여 주시는

것이 도움이 됩니다.

먹은 음식이 완전히 소화가 되기까지는 3시간

정도의 시간이 걸리는데요. 과식을 하게되면

시간이 더 걸리게 되고 위산 분비가 과다해

지면서 위산이 식도로 역류하여 토할 것 같은

증상이 나타나게 되는 것입니다.

과식을 하지 않으시는 것이 좋고 과식을 하셨다면

소화가 잘 될 수 있도록 몸을 움직여 주시고

음식을 드신후에 바로 눕는 행동은 하지 않으시는

것이 좋을 것 같습니다.

이상 토할거같을때 대처방법에 대해서

알아보았습니다.

너무 심하고 증상이 지속된다면 병원이나 약국을

방문하셔서 약을 드시고 치료를 받아보시기를

바랍니다.

술도 과하게 드시지 마시고 항상 적당히

드시는 것이 좋을 것 같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!