반신욕 효과 6가지

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 반신욕 효과에 대해서 

알아보도록 하겠습니다.

저도 가끔 너무 피곤하거나 근육통이

있을때, 몸살 등으로 몸이 좋지 않을때

반신욕을 하는편인데요.

반신욕을 하고 나면 기분도 좋아지고

몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼게 됩니다.

하지만 반신욕이 정확히 어디에 좋은지는

잘 알지 못하는데요. 반신욕 효과는 어떤

것들이 있을까요?

1. 혈액순환

반신욕은 혈액순환을 원활하게 만들어

줍니다. 반신욕을 하게되면 혈관이 확장되어

혈액순환이 활발해지고 피로를 풀어주며

수족냉증이나 손발저림 증상 완화에 도움이

됩니다. 

2. 다이어트

반신욕 다이어트를 하시는 분들 많이 

계실텐데요. 반신욕을 꾸준히 하시면 

다이어트에도 도움이 됩니다.

반신욕을 하면 신진대사가 활발해지고

체내의 지방을 태워주는데요. 반신욕 5분을

하시면 25칼로리를 소모하게 되고 에너지

소비량이 늘어나서 체중감소에 도움이

됩니다.

3. 피부미용

반신욕은 피부미용에도 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘되고 땀을빼게 되어서 피부

건강에 도움이 되고 피부에 좋은 아로마나

녹차 등의 입욕제를 넣고 반신욕을 하시면

더욱 도움이 될 것입니다.

아토피나 여드름 등의 증상 완화에도

도움이 됩니다.

4. 여성 질환 개선

여성분들에게 반신욕은 참 좋은데요.

반신욕은 하체를 따뜻하게 만들어줍니다.

여성분들은 하체가 따뜻해야 하는데요.

생리통이나 생리불순, 냉증 등의 각종

부인병 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

생리통이 심할때에는 족욕을 하시는 것도

도움이 됩니다.

5. 불면증 개선

스트레스가 심하거나 예민한 분들은

불면증이 있을 수 있습니다. 

이런 분들은 주무시기 한시간 전에 반신욕을

하시면 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완

시켜주어서 숙면을 취하는데에 도움이

될 것입니다.

6. 치질 개선

치질을 개선하는데에도 도움이 됩니다.

항문주변의 혈액순환을 촉진시켜 주어서

염증이나 통증 등을 가라앉혀 주는데에

도움이 됩니다. 물속에서 괄약근 수축

운동을 20~30회 정도 해주시면 더욱

도움이 될 것입니다.

이상 반신욕 효과에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 당뇨 예방 및 개선, 어깨결림 완화,

요통 증상 완화, 막힌코 뚫어주기, 두통, 

식도정맥류, 고혈압, 붓기제거 등에 많은

도움이 됩니다.

반신욕은 일주일에 3번 정도 하시면 좋고

물의 온도는 37도~40도 정도로 20분~30분

정도 반신욕을 하시면 좋습니다.

반신욕은 공복에 하시는 것이 좋고 식사를

하셨다면 1시간 이후에 하시는 것이 좋을 것

같습니다.

반신욕하시고 더욱 건강해지시기를 바랍니다.