등살 찌는 이유 및 등살빼는 방법

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 등살 찌는 이유 및 등살 빼는 

방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

옷을 입었을때도 등살이 있으면 

보기 좋지 않고 속옷 위아래로 살이 볼록

튀어나오게 됩니다.

옷이 얇아지는 여름에는 더욱 예민해집니다.

등살 찌는 이유

1. 혈액순환

등살이 찌는 가장 큰 이유일 것입니다.

평소 자세가 좋지 않고 구부정하면 

혈액순환이 잘 되지 않아서 살이 찌게

됩니다. 몸에 맞지 않는 타이트한 옷을

입어도 혈액순환이 원활하게 되지 

않아서 살이 찌게 됩니다.

2. 운동 부족

당연한 이유일 것입니다.

운동을 하지 않게 되면 등 뿐만 아니라

다른 부위들에도 살이 찌게됩니다.

특히 등 살은 다른 곳에 비해서 움직임이

적어서 쉽게 찔수가 있습니다.

등살 빼는 방법

1. 운동

등살을 빼고 싶으시면 운동을 하는 것이

좋습니다. 등근육 운동이 기본이고 복근운동도

도움이 됩니다.

복부가 약하면 어깨가 움츠려들게 되어서 

등근육도 잘 쓰이지 않게 되기 때문에

복근을 강화하여 자연스럽게 등 부분에도

영향이 가게 하는 것이 좋습니다.

2. 스트레칭

몸을 뒤로 늘어트리면서 기지개를 켜주는

것도 등에 자극을 주어서 등살 빼는데에

도움이 됩니다.

또는 누운 상태에서 양손을 머리 옆에 두고

몸을 들어올려서 활처럼 휘어지게 만들어

주는 스트레칭도 도움이 됩니다.

이상 등살 찌는 이유 및 등살 빼는 방법에

대해서 알아보았습니다.

구부정하지 않고 항상 올바른 자세를 유지

하는 것이 좋고 혈액순환이 잘 되도록

보정 속옷이나 꽉 끼는 옷 등은 입지 

않으시는 것이 도움이 될것 같습니다.

물론 운동이나 스트레칭을 자주 하시고

짜거나 자극적인 음식은 자제하고 균형잡인

식사를 규칙적으로 하시는 것이 도움이

될 것입니다.

특히 운동이나 스트레칭, 올바른 자세가

가장 중요할 것 같습니다.

요즘 다이어트를 하는 분들이 많이 계신 것

같은데요.

건강한 다이어트 하셔서 성공하시기를 

바랍니다.

날씨가 무척이나 덥지만 좋은 하루 보내세요