어린이 비만 문제점과 해결법 알아보기

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 어린이 비만 문제점과 해결법에

대해 알아보도록 하겠습니다.

소아비만은 전 세계적으로 소아에게

가장 흔한 영양 장애로서, 체질량지수가

연령과 성별에 따른 기준치를 기준으로

95백분위수 이상을 말합니다.

매년 그 빈도가 증가하고 있는데요.

아이들의 비만으로 건강 걱정을 하는

부모님들이 많이 계실 것 같습니다.

다른 질병이 있어서 비만이 생기는 경우를

병적 비만, 질병없이 생기는 경우를 단순

비만 이라고 하는데요.

어린이 비만의 원인으로는 유전, 운동량

부족, 스트레스 등이 있습니다.

아이가 통통하면 나중에 다 키로 간다고

생각하는 분들도 계시는데요. 

적당히 통통한 경우에는 나중에 키로가고

살도 빠지지만 비만에 해당하는 정도라면

오히려 성장에 악영향을 미치고 건강 장애를

초래할 수 있습니다.

비만은 당뇨병이나 고혈압, 심혈관 질환,

고콜레스테롤증을 유발시킬 수 있고

사회 부적응, 우울증, 종양 등의 증상도

나타날 수 있습니다.

치료는 어려워서 소아 청소년 시기에

체중 감량이 성공적으로 성인기까지 

이어지는 경우는 드뭅니다. 

예전에는 밖에서 노는 아이들이 많았지만

요즘에는 학원을 많이 다니게 되고 집에서

컴퓨터, 게임, 스마트폰 등을 하면서 활동량이

적어졌습니다. 

활동량을 늘리는 것이 중요하고 어린이의

경우에 아직 미성숙한 상태이기 때문에

스스로 음식 조절을 하거나 운동요법을

유지하기가 쉽지 않기 때문에 부모님이

꾸준한 관심을 가지고 관리를 해주셔야 

합니다.

탄산음료나 간식은 줄이는 것이 좋고

매일 30분 이상씩은 꾸준히 운동을 하는

것이 좋습니다. 

음식도 식판에 적당량을 주고 꼭꼭 씹어

먹도록 해주어야 합니다.

너무 건강식만 준다면 스트레스를 많이

받을 수 있고 몰래 먹을 확률이 높아지기

때문에 좋아하는 음식도 해주되 단백질과

채소도 충분히 섭취할 수 있도록 해주셔야

합니다.

어린이는 성인과 달리 키가 계속 크기 때문에

무리한 다이어트를 하는 것은 좋지 않고

체중을 유지하는 것을 목표로 잡아야 합니다.

어린이 비만은 건강에도 문제가 되지만

부정적인 성격과 열등감, 우울증 등의 

증상도 나타날 수 있으니 관리를 꾸준히

해주고 옆에서 많이 도와주시는 것이 좋습니다.

이상 어린이 비만 문제점과 해결법에 대해

알아봤습니다.

아이 뿐만 아니라 부모님의 환경, 생활

습관을 변경하여 자녀가 자연스럽게

생활 습관을 개선 할 수 있도록 하는

것이 가장 이상적인 방법일 것입니다.

아이 증상이 심하다고 생각된다면 전문의와

상담을 통해 치료를 받아보시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!