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붓기에 좋은 음식 알아보기기록/건강 2020. 1. 25. 18:12반응형
안녕하세요.
좋은 하루 보내고 계신가요?
오늘은 붓기에 좋은 음식에 대해
알아보도록 하겠습니다.
얼굴이나 다리, 손 등이 부어서
스트레스를 받는 분들이 많이 계실 것
같습니다.
특히 특별한 날에 얼굴이나 몸이
부으면 많이 속상한대요.
붓기에 좋은 음식에는 어떤 것들이
있을까요?
1. 오이
오이는 붓기 빼기에 좋은 음식 중
하나입니다.
오이는 80% 이상이 수분인데요.
이뇨작용에 좋은 효과가 있어서
체내 노폐물을 소변과 함께 배출시켜
붓기 제거에 효과적입니다.
2. 요거트
요거트도 건강에 좋은 음식입니다.
장에 좋다고 잘 알고 계실 것 같은데요.
소화기 건강에 좋은 프로바이오틱스,
미생물이 풍부하게 함유되어 있어서
속이 더부룩하고 배에 가스가 찬 경우,
몸이 부은 경우에 섭취하시면 도움이
됩니다.
3. 옥수수 수염차
옥수수 수염차도 붓기 제거에 좋습니다.
혈액순환이 잘 되지 않고 신진대사가
제대로 이루어지지 않으면 몸이나
얼굴이 붓게 되는데요.
옥수수 수염차는 노폐물을 몸 밖으로
배출시키고 신진대사를 활발하게
해주어서 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
4. 호박
호박도 붓기에 좋은 음식으로 유명합니다.
출산 후에 붓기를 빼기 위해 산모들이
찾는 음식 중 하나인데요.
수술로 인한 붓기나 산모에게 특히 좋다고
알려져 있습니다.
혈액순환을 원활하게 해주고 이뇨작용을
활발하게 해주어서 붓기 제거에 도움이
됩니다.
5. 팥
팥도 많은 분들이 알고계실텐데요.
팥은 먹어도 좋고 붓기가 있는 부위에
발라줘도 붓기 제거에 도움이 됩니다.
사포닌 성분이 이뇨작용을 원활하게
해줘서 노폐물 제거에 효과가 좋습니다.
6. 바나나
전날에 짠 음식을 먹고 자면 유난히
얼굴이 많이 붓게 되는데요.
바나나에는 칼륨 성분이 풍부하게
함유되어 있습니다.
이 성분은 나트륨과 노폐물 배출에
효과가 좋은데요.
붓기를 빼고 독소를 배출하는데
효과적입니다.
오늘은 붓기에 좋은 음식에 대해
알아봤습니다.
기름진 음식이나 자극적인 음식은
피하시고 식습관을 조금씩 바꾸고
운동을 꾸준히 하셔서 더욱 건강한
한 해가 되시길 바랍니다.
좋은 하루 보내세요!!
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