붓기에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요.

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 붓기에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

얼굴이나 다리, 손 등이 부어서

스트레스를 받는 분들이 많이 계실 것

같습니다.

특히 특별한 날에 얼굴이나 몸이 

부으면 많이 속상한대요.

붓기에 좋은 음식에는 어떤 것들이

있을까요?

1. 오이

오이는 붓기 빼기에 좋은 음식 중

하나입니다.

오이는 80% 이상이 수분인데요.

이뇨작용에 좋은 효과가 있어서

체내 노폐물을 소변과 함께 배출시켜

붓기 제거에 효과적입니다.

2. 요거트

요거트도 건강에 좋은 음식입니다.

장에 좋다고 잘 알고 계실 것 같은데요.

소화기 건강에 좋은 프로바이오틱스,

미생물이 풍부하게 함유되어 있어서

속이 더부룩하고 배에 가스가 찬 경우,

몸이 부은 경우에 섭취하시면 도움이

됩니다.

3. 옥수수 수염차

옥수수 수염차도 붓기 제거에 좋습니다.

혈액순환이 잘 되지 않고 신진대사가

제대로 이루어지지 않으면 몸이나

얼굴이 붓게 되는데요.

옥수수 수염차는 노폐물을 몸 밖으로

배출시키고 신진대사를 활발하게 

해주어서 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

4. 호박

호박도 붓기에 좋은 음식으로 유명합니다.

출산 후에 붓기를 빼기 위해 산모들이

찾는 음식 중 하나인데요.

수술로 인한 붓기나 산모에게 특히 좋다고

알려져 있습니다.

혈액순환을 원활하게 해주고 이뇨작용을

활발하게 해주어서 붓기 제거에 도움이

됩니다.

5. 팥

팥도 많은 분들이 알고계실텐데요.

팥은 먹어도 좋고 붓기가 있는 부위에

발라줘도 붓기 제거에 도움이 됩니다.

사포닌 성분이 이뇨작용을 원활하게

해줘서 노폐물 제거에 효과가 좋습니다.

6. 바나나

전날에 짠 음식을 먹고 자면 유난히

얼굴이 많이 붓게 되는데요.

바나나에는 칼륨 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다.

이 성분은 나트륨과 노폐물 배출에

효과가 좋은데요.

붓기를 빼고 독소를 배출하는데 

효과적입니다.

오늘은 붓기에 좋은 음식에 대해

알아봤습니다.

기름진 음식이나 자극적인 음식은

피하시고 식습관을 조금씩 바꾸고

운동을 꾸준히 하셔서 더욱 건강한

한 해가 되시길 바랍니다.

좋은 하루 보내세요!!