손목건초염 증상 및 대처법

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 손목건초염 증상 및 대처법에

대해 알아보도록 하겠습니다.

손목건초염 이라는 것은 손목의 내측과

중앙, 외측에 있는 여러 개의 힘줄을 

감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말하는

것으로 손목협착성 건막염 이라고도

불립니다.

손목은 일상생활을 하면서 계속 사용하는

부위이기 때문에 다치지 않도록 항상

조심하시는 것이 좋고 무리하게 사용하지

않는 것이 좋습니다.

손목건초염이 발생하게 되면 엄지를

움직이는 동작에서 통증이 발생하게

되는데요. 젓가락질이나 집게를 사용하기

불편하고 글씨를 쓰는것도 힘들어집니다.

통증이 생길수 있고 건초 부위가 붓는

경우가 생기며 손목 부위를 눌렀을 

경우에는 심한 통증이 있습니다.

이러한 통증으로 인해서 일상생활이

불편해지고 통증 때문에 손을 사용하는

것을 두려워하게 됩니다.

증상이 심해지게 되면 조금만 움직여도

통증이 있고 손목 저림이 심해지며 찌릿한

증상이 있어서 물건을 잡는것도 어려워

집니다. 

손목건초염은 손목을 지나치게 많이

사용하거나 여성분들의 경우에는 출산 

후에 근골이 약해지면서 발병할 수 있습니다.

요즘에는 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하게

되면서 손목건초염 환자분들이 급증하고

있습니다. 

저도 레스토랑 주방에서 일하면서 손목을

많이 사용하여 고생을 한적이 있는데요.

일을 하지 않으면서 치료를 받고 손목을 

많이 사용하지 않았던 기억이 있습니다.

손목건초염인지 자가진단을 하는 방법은

먼저 엄지를 감싼 후에 주먹을 쥐고 손목을

아래쪽으로 꺾었을때 통증이 느껴진다면

손목건초염을 의심해 보셔야합니다.

병원이나 한의원을 가셔서 치료를 받아

보시는 것이 좋고 손목보호대를 하고 

계시면서 손목을 되도록이면 움직이지

않으시는 것이 좋습니다.

손목이 붓거나 열감이 느껴지는 경우에는

냉찜질을 해주시는 것이 좋고 통증만

있는 경우에는 온찜질을 하여 관절 피로를

풀어주고 혈액순환이 원활하게 되게끔

해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

손목을 무리하게 사용하지 마시고 적당한

스트레칭을 해주어서 손목 근육을 이완하고

관절 피로를 풀어주시는 것이 좋을 것

같습니다. 하지만 무리하게 스트레칭을 

하시면 오히려 부작용이 생길 수 있으니

아프지 않을정도로 하셔야 합니다.

이상 손목건초염 증상 및 대처법에 대해서

알아보았습니다.

증상이 심하다면 빨리 병원을 가서 치료를

받으시고 손목 보호대를 착용하여 움직이지

않고 충분하게 휴식을 취하시는 것이 도움이

될 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요~!!