배에 가스가 차는 이유 7가지

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 배에 가스가 차는 이유에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

가끔 일상생활을 하다보면 배에 가스가

찰때가 있습니다. 배에 가스가 차게되면

속이 더부룩하고 답답합니다.

배에 가스가 차게되면 방귀도 자주

나오게 되는데요. 방귀까지 안나오게

되면 더욱 답답하고 불편해집니다.

배에 가스가 차는 이유는 무엇일까요?

1. 육류를 많이 섭취했을때

고기를 많이 섭취하게 되면 장에서 머무는

시간도 많아지고 소화시키는 시간도 오래

걸리는데요. 장 속의 유해균의 개체수가

늘어나서 배에 가스가 차게 됩니다.

2. 간 기능저하

간의 대표적인 역할은 해독작용으로 체내의

독소나 노폐물을 배출시켜줍니다.

간 기능이 저하되어서 제 기능을 하지 

못하면 체내의 노폐물, 독소가 배출되지

않아서 배에 가스가 찰 수 있습니다.

3. 과민성 대장 증후군

저도 과민성 대장 증후군을 앓고 있는데요.

신경 쓸일이 생기게 되거나 작은 자극에도

장이 민감하게 반응하여 복부팽만감이나

변비, 설사, 복통 등의 증상이 나타나고

배에 가스가 차게 될 수 있습니다.

4. 탄산이 많이 들어있는 음료를 섭취했을때

배에 가스가 찬 것 같고 속이 더부룩할때

증상 완화를 위해서 탄산음료를 많이 마시는

분들이 계시는데요.

탄산음료는 탄산가스를 주입한 음료여서

오히려 좋지 않습니다.

5. 밥을 급하게 먹었을때

식사를 하실때 꼭꼭 잘 씹어서 드시는 

분들은 배에 가스가 잘 차지 않습니다.

하지만 밥을 급하게 먹는 분들은 공기도

많이 삼키게 되기 때문에 위장에 공기가

많아져서 배에 가스가 차게 됩니다.

식사를 하실때에는 천천히 꼭꼭 씹어서

드시는 것이 좋습니다.

6. 혈액 순환 장애

혈액이 탁해지면서 혈액순환이 잘 되지

않게되면 두통이 생기고, 신진대사가

저하되며 배에 가스가 잘 차게 됩니다.

혈액 순환을 원활하게 해주시는 것이

증상 완화에 도움이 될 것입니다.

7. 스트레스

스트레스는 만병의 근원입니다.

스트레스를 많이 받으셨거나 피로가 누적되어

있으실 때에도 배에 가스가 잘 차게 됩니다.

스트레스를 받게 되면 장의 움직임이 

둔해져서 장속의 독소나 노폐물을 체외로

배출시키지 못하여 가스가 잘 차게 되는데요.

스트레스를 받지 않을수는 없으니 최대한

자신만의 방법으로 자주 해소해 주시고 

충분한 휴식을 취하시는 것이 좋을 것

같습니다.

이상 배에 가스가 차는 이유에 대해서

알아보았습니다.

변비가 원인일수도 있으니 식이섬유가 

풍부한 음식 자주 섭취하시면서 가벼운

스트레칭이나 운동을 하시면 도움이 될 것

같습니다. 

좋은 하루 보내세요~!