트름 나오는법 6가지

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 트름 나오는 법에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

속이 체한 것 처럼 답답하고 가스가

찬 것 같을때 트름이 나오지 않으면

속이 꽉 막힌 것 처럼 답답합니다.

트름을 시원하게 했으면 좋겠다고

생각이 들때가 있는데요.

트름 나오게 하는 방법에는 어떤 것들이

있을까요?

1. 탄산음료 마시기

저도 소화가 되지 않을때나 속이 답답할

때에는 탄산음료를 마셔서 일부러 트름을

하곤 하는데요.

탄산음료를 마시게 되면 자연스럽게

트름이 나오기 때문에 탄산이 많은 콜라나

사이다 등을 드시면 도움이 될 것 같습니다.

2. 물을 소리나게 마시기

물을 소리가 나게 꿀꺽꿀꺽 마시게 되면

식도 쪽에 공기가 차게 되서 트름이 나오게

됩니다. 찬물보다는 미지근한 물을 마시는

것이 도움이 되고 물이 없으시다면 침을

소리나게 삼켜도 같은 효과를 볼 수 있으실

것입니다.

3. 가슴 누르기

답답한 느낌이 드는 가슴쪽을 누르고 있으면

트림이 나오게 됩니다.

책상에 엎드린 자세로 있으면 트림이 나오게

되는 경우와 같습니다. 

가족이나 누군가와 함께 있을때에는 등을 

두드려 달라고 하시는 것도 도움이 됩니다.

4. 운동

격한 운동이 아니라 잠시 걷거나 제자리 뛰기,

스트레칭, 윗몸 일으키기 등을 가볍게 해서 

상체를 움직여 주시면 자연스럽게 트름이 

나오게 됩니다.

5. 입으로 숨쉬기

입으로 숨을 쉬시면서 천천히 크게 들이쉬고

뱉으시며 호흡을 하시면 트름이 나오게

됩니다. 여러번 반복해주시면 좋습니다.

6. 약

속이 너무 불편하거나 여러가지 방법을

시도해도 트름이 나오지 않을 때에는 약을

드시는 것이 좋습니다. 활명수를 드시는

것도 도움이 되고 소화제를 드시는 것도

좋습니다. 소화를 촉진하면서 트림이

나오도록 하기 때문에 깊이 있는 가스를

배출 할 수 있을 것입니다.

이상 트름 나오는법에 대해서 알아보았습니다.

속이 너무 불편하시고 증상이 나아지지

않는다면 병원을 방문하시는 것이 좋을 것

같습니다.

빨리 증상이 나아졌으면 좋겠습니다.

좋은 하루 보내세요~!