목소리 쉬었을때 원인 및 대처법

안녕하세요 좋은 아침입니다~!

오늘은 목소리 쉬었을때 원인 및 대처법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

목을 많이 사용하거나 소리를 많이

질렀을때 목소리가 쉬게 되는데요.

유난히 목소리가 잘 쉬는 분들이 계시

더라고요. 목소리가 쉬는 원인은

성대근육이 손상되는 경우에 목이

쉬게 됩니다. 과한 음주와 흡연을 하였을때

헛구역질이나 구토를 하였을때 성대

근육이 손상이 됩니다.

또는 감기나 편도선염, 후두염, 목감기 등이

걸렸을때도 목소리가 잘 나오지 않게 되고

평소 사용하던 목소리가 아닌 노래를 많이

불렀다거나 성대모사 등과 같이 평소 내지

않던 목소리를 많이 냈을때에도 성대에 

무리가 가서 목소리가 쉬게 됩니다.

목소리가 잘 쉬는 분들은 성대가 약하기

때문에 잘 쉬는 것이기 때문에 평소 목

관리에 더욱 신경을 쓰셔야 합니다.

목이 쉬었을때는 최대한 목을 사용하지 

않으시는 것이 좋고 수분섭취를 충분하게

해주시는 것이 좋습니다. 목이 건조하면

회복이 더디기 때문에 물을 자주 마셔서 

건조하지 않게 해주시는 것이 좋고 찬물보다는

따뜻한 물을 자주 드시는 것이 좋습니다.

방이나 집을 건조하지 않게 습도조절을 하시는

것도 중요합니다.

건조하면 회복하는데에 오래 걸리기 때문에

가습기를 이용하여 습도조절을 하시거나

젖은 수건 등을 집안 곳곳에 널어두시는 것도

좋고, 대야에 물을 받아서 방안에 두는 것도

도움이 됩니다.

목이 쉬었을때는 술이나 담배 등은 자제하시는

것이 좋고 요즘에는 미세먼지 때문에 마스크를

사용하고 밖을 나가시는 것이 좋습니다.

목에 스카프를 둘러서 따뜻하게 해주시는 것도

도움이 되고 소금물로 가글을 해주시거나 

가글액으로 가글을 자주 해주시는 것도 회복에

도움이 됩니다.

식사 잘 챙겨드시고 푹쉬면서 목을 따뜻하게

해주신다면 금방 나으실 것입니다.

하지만 별 이유 없이 목소리가 쉬더니 낫지않고

증상이 2주이상 지속된다면 질병으로 인하여

이런 증상이 나타날 수도 있으니 가까운 병원을

방문하셔서 정확한 원인을 찾아 치료를 받아

보시기를 바랍니다.

이상 목소리 쉬었을때 원인 및 대처법에 대해서

알아보았습니다.

많은 도움이 되셨기를 바라고요. 잘 관리 하셔서

빨리 나으시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요^^