미세먼지 목아픔 해결방법은??

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 미세먼지 목아픔 해결방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

요즘 미세먼지 때문에 기관지나 폐가

좋지 않은 분들 많이 계실것입니다.

하루 시작을 미세먼지가 좋음인지 

나쁨인지를 확인한 후 시작을 하는 것

같습니다.

날이 춥고 바람이 불면 조금 괜찮아지지

않을까 생각을 했지만 더 심해지는 것

같고 좋아지지는 않는 것 같은데요.

맑은 하늘을 보는 것이 감사한 일인줄

느끼게 되는 하루하루인 것 같습니다.

미세먼지가 심한 날에는 목이 아프고

가래가 많이 생기고 검은 가래가 나오는

경우도 있습니다. 목이 칼칼하고 따가운

증상이 나타나게 되는데요.

폐에 관련된 질환인 폐렴, 천식, 폐암 

등으로 이어질 수 있기 때문에 관리를

잘 해주셔야 합니다.

미세먼지가 좋음이건 나쁨이건 마스크는

외출하실 때 꼭 착용을 하시는 것이 좋습니다.

아직도 많은 분들이 마스크를 착용하지

않고 거리를 다니시는데요. 일반 마스크가

아닌 미세먼지를 차단하는 미세먼지 전용

마스크를 착용하시는 것이 좋습니다.

미세먼지 입자가 작기 때문에 일반 마스크는

도움이 되지 않습니다.

외출한 뒤에 집에 돌아오시면 옷에 있는

미세먼지를 털어내고 깨끗하게 샤워를

하시는 것이 좋고 샤워를 바로 못하신다면

손이라도 깨끗하게 자주 씻어 주시는 것이

좋습니다. 클렌징을 하실때에도 소금을 

활용하여 사용하시면 먼지를 제거하는데에 

더 좋고 소금물로 가글을 해주시는 것도

좋습니다. 

초미세먼지는 두피에 붙어서 두피 모공을 

막을 수 있기 때문에 외출을 하실때 모자를 

쓰거나 집에 돌아온 후에는 꼼꼼하게 

머리를 감는 것이 좋습니다.

물을 자주 드시는 것도 도움이 됩니다.

물이나 따뜻한 차, 기관지에 도움이 되는

도라지차, 생강차, 녹차 등을 드시는 것도 좋고

채소나 과일 등을 자주 드셔서 미세먼지를

몸 밖으로 배출하는 것이 도움이 됩니다.

또 미세먼지가 실내로 유입되면 바닥에

가라앉기 때문에 청소기를 돌리는 것보다

물걸레를 자주 하셔서 미세먼지를 없애는

것이 좋습니다.

미세먼지 때문에 환기를 안하시는 분들이

있는데요. 환기를 전혀 하지 않는 것이 더

좋지 않기 때문에 환기를 자주 시켜주시고

미세먼지 나쁨일 때에는 환기 보다는 공기

청정기를 사용하는 것이 좋을 것 같습니다.

중금속 배출이나 면역력 향상에 도움이 되는

음식을 자주 챙겨 드시는 것도 좋습니다.

마늘, 미역, 다시마, 녹황색채소 등을 자주

드시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 미세먼지 목아픔 해결방법에 대해서

알아보았습니다.

미세먼지가 심한 날에는 가급적이면 외출을

삼가시고 불가피하게 외출을 해야할때에는

미세먼지 전용 마스크를 꼭 착용 후 외출을

하시는 것이 좋을 것 같습니다. 외출후에는

꼭 깨끗하게 씻어주세요~!!

오늘도 좋은 하루 보내시기를 바랍니다.